Lexique du handball

62 termes que les entraîneurs emploient au bord du terrain, définis en langage de coach. Chaque terme renvoie vers les exercices et les annonces qui le travaillent : la définition d'un côté, le terrain de l'autre.

L’attaque placée

Annonce: Combinaison d’attaque collective déclenchée par un appel, un mot ou un signe du demi-centre. Toute l’équipe connaît la circulation qui suit : les annonces forment le répertoire offensif du club, travaillé à l’entraînement pour être appelé en match.Les annonces animées Exercices U18 : annonces et combinaisons
Croisé: Deux attaquants croisent leurs courses, le ballon change de main au point de croisement. Le croisé inverse les vis-à-vis : le défenseur suit ou change, et dans l’hésitation l’intervalle s’ouvre.Croisé simple demi-centre / arrière gauche L’atelier du croisé à 9m
Petit croisé: Croisé joué entre l’ailier et l’arrière du même côté, dans le couloir. Plus court et plus rapide qu’un croisé central, il se joue dans le dos du défenseur d’aile.Petit croisé ailier gauche / arrière gauche
Double croisé: Deux croisés enchaînés sur la même possession : le premier fait réagir la défense, le second frappe dans le mouvement de replacement. La deuxième main à main arrive sur une défense déjà déformée.Double croisé : la fiche animée
Fixation: Course du porteur droit sur son vis-à-vis pour l’obliger à le prendre en charge. Une fixation réussie occupe un défenseur entier : la passe qui suit trouve un partenaire à un contre un ou démarqué.Fixation du DC et décalage vers l’ailier
Décalage: L’avantage gagné quand une fixation a occupé un défenseur : le voisin reçoit avec un temps d’avance sur son propre vis-à-vis. Enchaîné poste après poste, le décalage finit par libérer l’ailier.4 contre 3 central avec un pivot
Renversement: Faire traverser le ballon d’un côté du terrain à l’autre pour attaquer là où la défense est la moins dense. Le ballon voyage plus vite qu’une défense ne coulisse : c’est tout le principe.Renversement grand large et tir de l’ailier
Intervalle: L’espace entre deux défenseurs, désigné par leurs numéros de poste : l’intervalle 1-2 côté aile, le 2-3 entre arrière et central. C’est là que l’attaquant s’engage pour tirer ou faire réagir l’aide.1v1 dans l’intervalle 1-2
Bloc (écran): Le pivot pose son corps, immobile, sur le chemin d’un défenseur pour l’empêcher de suivre ou de sortir. Un bloc en mouvement est une charge : l’écran se pose avant le contact, puis le bloqueur peut rouler vers le but pour rester servable.Bloc central : la fiche animée Défendre contre le bloc
Rentrée d’ailier: L’ailier quitte son aile pour entrer dans le secteur central, en général comme second pivot. La défense doit choisir : le suivre et ouvrir l’aile, ou le lâcher et défendre à deux pivots.Rentrée de l’ailier : la fiche animée
Transformation: Changement de dispositif en cours de possession : un joueur quitte son secteur pour un autre et toute l’organisation suit, comme l’ailier qui vient se poser en deuxième pivot ou l’arrière qui descend à la ligne pour passer en 2-4. Chaque joueur change de rôle, pas seulement celui qui bouge.Transformation aile-pivot
Passe sautée: Passe qui saute un partenaire pour renverser directement, souvent par-dessus une défense qui coulisse. Elle prend de vitesse le glissement défensif, au prix d’un ballon plus long à couvrir.Passe sautée vers l’ailier opposé
Kempa: Passe en cloche vers un attaquant qui s’envole au-dessus de la surface de but et tire avant de retomber. Geste spectaculaire et réglé au millimètre : le passeur sert un joueur déjà en l’air.Kempa réglée sur l’aile droite
Jet franc: Le coup franc du handball, joué à l’endroit de la faute, ou ressorti au point le plus proche derrière la ligne des 9 mètres quand la faute a été commise entre la zone et les 9 mètres. Les défenseurs se placent à 3 mètres du tireur. Joué vite sans attendre le sifflet, il prend la défense avant qu’elle ne soit posée ; sifflé, il ouvre les combinaisons travaillées à l’entraînement.Coup franc combiné : écran et passe cachée
Passe et va: Le porteur passe le ballon puis repart aussitôt dans l’espace pour le redemander. C’est le premier enchaînement collectif que l’on apprend : on donne, on repart, on ne regarde pas sa passe. Ce qu’on regarde : le joueur redémarre avant que le ballon n’arrive à son partenaire.Passe et va avec un pivot fixe Les exercices de passes
Enclenchement: Le premier mouvement collectif qui lance l’attaque placée, avant que la combinaison ne se déroule. Un enclenchement met la défense en mouvement et donne le point de départ commun des continuités qui suivent. Il s’appelle comme une annonce, il est simplement plus court.Les annonces animées Les exercices d’attaque collective
7 contre 6: Attaque à sept joueurs de champ : le gardien sort et un septième attaquant entre à sa place, le but reste vide. On la sort en infériorité pour revenir à égalité numérique, ou en fin de match pour surcharger un côté. Le but étant vide derrière, on garde le ballon et on joue la circulation sûre.Supériorité 7 contre 6, gardien sorti Progression : jouer les exclusions

Les gestes

Débordement: Battre son défenseur par l’extérieur, épaule contre épaule, pour aller au tir ou pour fixer l’aide et servir le partenaire libéré. Le débordement se gagne au premier appui : dès le deuxième, l’épaule est passée.1v1 de l’arrière, débordement extérieur
Roucoulette: Tir d’ailier ou de pivot lâché avec un effet de poignet : le ballon rebondit devant le gardien et repart dans un autre sens que celui annoncé par le bras. Le geste des angles fermés, là où la puissance ne passe pas.Parade sur tir d’ailier à angle fermé Les exercices de gardien
Chabala: Tir en fausse frappe : l’armé annonce une balle lourde, puis le poignet casse et passe sous le ballon, qui part en cloche molle au ras de la tête du gardien déjà parti. Un geste de face-à-face et de jet de 7 mètres.Les exercices de duel
Bras roulé: Tir armé une fois l’épaule passée, la main contournant le buste du défenseur pour partir vers le poteau opposé. Il conclut un débordement sans avoir à se réaxer face au but.Débordement et bras roulé
Duel (1 contre 1): L’affrontement direct entre un attaquant et son défenseur. Un duel se joue sur la lecture : l’attaquant a toujours au moins deux sorties, et prend celle que le défenseur lui donne.Les exercices de duel offensif Les exercices de duel défensif
Tir en appui: Tir armé les deux pieds au sol, le poids qui passe de la jambe arrière à la jambe avant. C’est le tir de loin le plus puissant et le plus rapide à déclencher, celui qui part dès qu’un couloir de bras s’ouvre. Ce qu’on regarde : l’appui opposé au bras qui tire et le buste qui reste face au but.Trois registres de tir Progression : les registres de tir
Tir en suspension: Tir déclenché en l’air, après une impulsion prise sur le pied opposé au bras qui tire. Il permet de passer par-dessus le bloc défensif et de gagner de l’angle en franchissant l’espace au-dessus de la zone. Ce qu’on regarde : une impulsion vers le haut et vers l’avant, ballon lâché au sommet.Trois registres de tir Les exercices de tir
Tir à l’aile: Le tir de l’ailier depuis un angle fermé, gagné en s’ouvrant vers l’extérieur avant d’armer. L’ailier prend d’abord son angle, puis choisit son secteur : premier poteau, second poteau ou roucoulette. Ce qu’on regarde : le point d’impulsion et l’angle réel au moment du lâcher, pas la puissance.Entrer dans l’angle avant d’armer Progression : le tir de l’ailier
Feinte: Geste qui annonce une action pour en jouer une autre : on montre le tir et on passe, on montre la passe et on part. Une feinte prend quand elle ressemble vraiment au geste annoncé, bras armé et regard compris. Ce qu’on regarde : la réaction du défenseur, s’il se fige ou s’ouvre, le geste a fait son travail.1v1 du demi-centre, feinte et débordement Progression : le duel 1v1 de l’arrière

La transition

Contre-attaque: Attaque déclenchée dès la récupération du ballon, avant que la défense adverse ne soit replacée. La première passe du gardien fait la contre-attaque : longue et dans la course.Contre-attaque directe après parade
Montée de balle: Progression collective rapide du ballon vers le but adverse, en général sur trois couloirs, quand la contre-attaque directe n’est pas possible. On monte en passes, pas en dribbles.Montée de balle sur 3 couloirs Tous les exercices de montée de balle
Repli défensif: La course de replacement vers son propre but dès la perte du ballon, pour retarder la contre-attaque adverse et reformer la défense. Le premier replié court dans l’axe et protège le secteur central ; le suivant prend le porteur.Tous les exercices de repli
Engagement rapide: Le jet d’engagement joué tout de suite après un but encaissé, avant que l’adversaire n’ait regagné sa défense. Le tireur a trois secondes après le coup de sifflet, un pied sur la ligne médiane ; l’adversaire, lui, a le droit de rester dans n’importe quelle moitié de terrain, c’est donc à l’équipe qui engage de partir vite.Engagement rapide après but
Deuxième vague: Le deuxième rideau de la montée de balle : les arrières qui arrivent lancés derrière la première vague d’ailiers. Si la contre-attaque directe est couverte, ce sont eux qui frappent.Deuxième vague par l’ailier

Les défenses et les rapports de force

Défense 6-0: Les six défenseurs alignés le long de la surface de but, numérotés 1 2 3a 3b 2 1 depuis les ailes. La 6-0 protège le secteur central et vit sur les sorties du bon défenseur au bon moment.Les exercices autour de la 6-0
Défense 5-1: Cinq défenseurs le long de la zone et une pointe avancée dans l’axe, le n°3 monté sur le demi-centre pour couper les circulations. La pointe défend en avançant, jamais en reculant.Attaquer contre une 5-1
Défense 3-2-1: Défense étagée sur trois rideaux, dite « en sapin » : trois défenseurs le long de la zone, deux intermédiaires vers 8 mètres, un avancé au-delà des 9 mètres. Elle sort chercher le ballon et coupe les courses avant l’armé. Elle s’attaque par les passes sautées et le jeu au pivot.Attaquer contre une 3-2-1
Défense mixte: Une défense de zone complétée d’une prise individuelle stricte sur le meilleur attaquant adverse, souvent le demi-centre. Le reste de l’équipe défend à cinq sur toute la largeur.Mixte 5+1 : individuelle sur le demi-centre
Surnombre: Situation où l’attaque a un joueur de plus que la défense, par exclusion adverse ou en sortant le gardien pour un septième joueur de champ. Le surnombre se convertit par la circulation, pas par le duel.Surnombre 7v6, gardien sorti
Infériorité: Jouer à un de moins pendant les deux minutes d’une exclusion. En attaque, on allonge les possessions et on protège le ballon ; en défense, on resserre le secteur central et on abandonne les ailes.Conserver en infériorité
Défense homme à homme: Défense où chaque défenseur prend un attaquant et le suit partout, au lieu de tenir un secteur de zone. On la sort chez les jeunes pour apprendre à défendre debout, et en fin de match pour presser haut et récupérer le ballon. Elle demande beaucoup de repli et une entraide prête dès qu’un défenseur est battu.Homme à homme sur demi-terrain Les exercices de défense collective
Aide défensive: Le défenseur voisin qui vient s’interposer entre le porteur battu et le but. L’aide part quand le duel est réellement perdu, pas sur une simple fixation : trop tôt, elle libère son propre attaquant pour rien. Elle finit toujours devant le porteur, entre lui et le cadre.Aide et récupération du n°2 sur le pivot Entraide centrale sur bloc du pivot
Changement (de défenseur): Deux défenseurs échangent leurs attaquants au lieu de suivre chacun le sien, surtout sur un croisé ou un écran. Le changement se dit à voix haute et se fait au moment où les deux attaquants se croisent. Ce qu’on regarde : personne ne reste sans défenseur une fois l’échange fait.Sortie d’impact et changement de vis-à-vis Les exercices de défense collective
Glissement: Le déplacement latéral de toute la ligne défensive vers le côté du ballon, chacun décalant d’un cran. Le glissement garde les distances entre voisins pendant le tour de balle, sans que personne n’ait à sortir. Ce qu’on regarde : des pas chassés et un écart constant entre les défenseurs.Glissement en 6-0 et couverture du pivot Les exercices autour de la 6-0
Flottement: Le petit décalage d’un défenseur vers le ballon pour couvrir un intervalle, sans quitter sa relation. Il flotte tant que le porteur n’est pas dangereux, puis revient sur son attaquant dès que le ballon repart. Ce qu’on regarde : un pied qui reste orienté vers son vis-à-vis.Flottement du bloc sur circulation Les exercices de défense collective
Dissuasion: Se placer sur la ligne de passe pour décourager la transmission plutôt que d’aller chercher l’interception. Le défenseur montre la main dans le couloir de passe et oblige l’attaque à faire un tour de balle de plus. Ce qu’on regarde : la main tendue et les appuis qui restent orientés vers le porteur.Dissuasion des trajectoires de passe Les exercices de défense collective

Le terrain et les postes

Zone (surface de but): La surface des 6 mètres, réservée au gardien : aucun joueur de champ ne peut y prendre appui, mais on peut la survoler et tirer avant de retomber. Sa ligne est faite de deux quarts de cercle centrés sur les poteaux, pas d’un seul arc.Les exercices de gardien
Ligne des 9 mètres: La ligne du jet franc, tracée en pointillés à 3 mètres de la ligne de zone, soit 9 mètres du but. C’est le repère de l’attaque placée : les arrières s’engagent depuis derrière, la défense sort défendre devant.Les exercices d’attaque collective
Jet de 7 mètres: Le penalty du handball, accordé quand une occasion nette de marquer est détruite par une faute. Tir arrêté face au gardien, un appui au sol derrière la marque jusqu’à ce que le ballon quitte la main, et le gardien reste derrière sa ligne des 4 mètres.Les exercices de gardien
Pivot: L’attaquant qui vit au contact de la défense, dos au but, le long des 6 mètres. Il scelle un défenseur, pose des blocs et reste servable à tout instant : chaque passe qui le trouve est une occasion nette.Servir le pivot : la fiche animée
Ailier: Le joueur des couloirs, posé au point de corner quand l’action est de l’autre côté. Il tire dans des angles fermés, part le premier en contre-attaque et étire la défense par sa seule position.Les exercices de duel et de tir d’ailier
Arrière: Les tireurs de loin, à gauche et à droite du demi-centre, engagés depuis les 9 mètres. Ils tiennent leur couloir extérieur : c’est de là qu’ils étirent la défense et gardent le renversement vivant.Les exercices d’attaque collective
Demi-centre: Le meneur de jeu : il appelle les annonces, donne le tempo du tour de balle et choisit le côté de l’attaque. Premier défenseur concerné par le repli, il est aussi la tour de contrôle de la montée de balle.Les annonces animées

Les jeux et l’échauffement

Gagne-terrain: Jeu d’échauffement où l’équipe progresse en passes longues, chaque réception donnant le droit d’avancer d’une zone. Il fait monter le rythme cardiaque tout en travaillant la passe longue et l’appel dans la profondeur. Ce qu’on regarde : la passe reste propre quand la distance augmente.Gagne-terrain à la passe Gagne-terrain 3v3 par tiers
Épervier: Jeu de traversée où les joueurs passent d’une ligne à l’autre sans se faire toucher par les éperviers postés au milieu. Avec un ballon en main, il devient un travail de conduite de balle et de changement de direction sous pression. Ce qu’on regarde : la tête reste levée pendant la traversée.L’épervier au ballon Épervier-dribble
Béret: Jeu de duel où deux joueurs appelés par leur numéro sprintent vers un ballon posé au centre pour aller marquer. Il réveille la vitesse de réaction et met du duel dans l’échauffement dès les premières minutes. Ce qu’on regarde : le départ au signal, puis la décision une fois le ballon pris.Le béret ballon Béret-handball
Jeu des poteaux: Jeu d’échauffement où l’on marque en touchant un poteau ou un jalon avec le ballon, sans gardien. Il fait circuler le ballon et cherche le démarquage tout de suite, sans passer par le tir. Ce qu’on regarde : la vitesse du ballon et les appels dans le dos des défenseurs.Jeu des poteaux Le jeu des jalons
Balle aux prisonniers: Jeu d’échauffement à deux camps où l’on touche l’adversaire au ballon, le joueur touché rejoignant la prison derrière la ligne adverse. Il met de la visée, de l’esquive et de la relance dans les premières minutes de séance. Ce qu’on regarde : les passes vers les prisonniers, c’est là que le jeu devient collectif.Balle aux prisonniers Les exercices de cohésion
Taureau (toro): Jeu de conservation où deux joueurs placés au milieu cherchent à intercepter le ballon que les autres se transmettent autour d’eux. Il travaille l’orientation du corps, la passe courte et le démarquage dans un espace serré. Ce qu’on regarde : le joueur se replace avant de recevoir plutôt que d’attendre le ballon sur place.Toro 6v2 à une touche Taureau 5v2 avec renversement
Mini-buts: Petites cages posées au sol, sans gardien, qui remplacent les buts sur les jeux réduits. Elles gardent une cible à attaquer et à défendre quand on joue sans gardien, chez les jeunes comme à l’échauffement. Ce qu’on regarde : les joueurs cherchent l’angle plutôt que la puissance.Football réduit sur deux mini-buts Les passes roulées au mini-but
Échauffement gardien: Les deux blocs de cinq minutes qui préparent le gardien avant la séance, avec de vraies frappes cadrées. On commence par une rafale en colonne centrale, puis on ouvre sur passe du demi-centre et tir de l’arrière. Les lobs et les roucoulettes se travaillent dans le corps de séance, pas à l’échauffement.Rafale en colonne centrale Passe du demi-centre, tir de l’arrière

La préparation physique

VMA: La vitesse maximale aérobie : la vitesse de course à laquelle un joueur atteint sa consommation maximale d’oxygène. Elle sert de repère pour calibrer les navettes et les courses intermittentes de la préparation. On l’exprime en kilomètres par heure et on la retrouve par un test de terrain.Navettes avec changements de direction Progression : la filière aérobie
Test 30-15: Test intermittent de terrain qui alterne 30 secondes de course et 15 secondes de marche, avec une vitesse qui monte par paliers. Il donne une vitesse de référence adaptée au handball, où l’on court par à-coups et non en continu. On le repasse en début puis en milieu de saison pour recaler les allures.Épreuve intermittente 30-15 Les exercices d’endurance
Gainage: Travail de maintien du tronc, en position tenue ou en mouvement, pour que bassin et épaules restent solidaires. Au handball, il tient le buste au moment de l’armé et encaisse les contacts sans que le corps se casse. Ce qu’on regarde : l’alignement épaules, bassin, talons plutôt que la durée tenue.Circuit de gainage et accélération Les exercices de renforcement
Pliométrie: Travail de bondissements où l’appui au sol est le plus court possible, pour enchaîner freinage et relance. C’est ce qui donne l’impulsion du tir en suspension et les changements de direction en défense. Ce qu’on regarde : le temps de contact au sol et la qualité de la réception, pas la hauteur.Bondissements latéraux et appui-tir Progression : explosivité et pliométrie

Un terme vit mieux sur le terrain que dans un lexique : les exercices classés par thème et par âge et les annonces animées mettent chacun de ces mots en mouvement.