Préparation et export
5 fiches de séance de handball PDF gratuites
Choisissez votre catégorie : U11, U13, U15, U18 ou seniors. Téléchargez gratuitement, sans compte, une séance de 60 à 90 minutes avec son déroulé, ses schémas et ses consignes. Vous pouvez aussi ouvrir un exercice gratuit et adapter son schéma dans le tableau.
Votre séance PDF par catégorie
Cinq séances à consulter et télécharger gratuitement, avec le déroulé, les schémas et les consignes des guides HandBoard. Adaptez l’organisation à votre groupe.
U11 · 60 minutes
Thème du jour : oser aller au but et regarder avant de lancer. Le duel puis le surnombre reprennent le même problème, et le match final laisse les enfants décider seuls.
Adaptez un premier schéma gratuitement
Ouvrez « Éveil musculaire et échauffement articulaire », puis choisissez « Ouvrir dans le tableau » pour déplacer les joueurs et modifier le schéma. Un compte gratuit permet de conserver 5 schémas et 2 séances en ligne. La génération automatique d’une séance est incluse dans Pro et Club.
Ouvrir l’exercice gratuitU13 · 75 minutes
Thème du jour : fixer son défenseur avant de donner. Le duel ouvre la séance, le croisé l’utilise, la défense apprend à répondre, et le match final tranche.
Adaptez un premier schéma gratuitement
Ouvrez « Éveil musculaire et échauffement articulaire », puis choisissez « Ouvrir dans le tableau » pour déplacer les joueurs et modifier le schéma. Un compte gratuit permet de conserver 5 schémas et 2 séances en ligne. La génération automatique d’une séance est incluse dans Pro et Club.
Ouvrir l’exercice gratuitU15 · 75 minutes
Un déroulé complet, prêt à emporter. Chaque ligne pointe vers la fiche correspondante avec son schéma, ses consignes et ses variantes. Les durées sont des rondes courtes : mieux vaut deux passages de cinq minutes qu'un bloc de quinze où le groupe décroche.
Adaptez un premier schéma gratuitement
Ouvrez « Éveil musculaire et échauffement articulaire », puis choisissez « Ouvrir dans le tableau » pour déplacer les joueurs et modifier le schéma. Un compte gratuit permet de conserver 5 schémas et 2 séances en ligne. La génération automatique d’une séance est incluse dans Pro et Club.
Ouvrir l’exercice gratuitU18 · 90 minutes
Défendre ensemble sur une base 6-0 : glissement, sortie sur la menace et entraide autour du pivot, puis vérification en match. Les durées comprennent les explications et les rotations de chaque bloc.
Adaptez un premier schéma gratuitement
Ouvrez « Éveil musculaire et échauffement articulaire », puis choisissez « Ouvrir dans le tableau » pour déplacer les joueurs et modifier le schéma. Un compte gratuit permet de conserver 5 schémas et 2 séances en ligne. La génération automatique d’une séance est incluse dans Pro et Club.
Ouvrir l’exercice gratuitSeniors · 90 minutes
Un déroulé complet, attaque placée puis défense, avec le physique intégré tôt dans la soirée. Chaque ligne renvoie à sa fiche avec le schéma, les consignes et les variantes.
Adaptez un premier schéma gratuitement
Ouvrez « Éveil musculaire et échauffement articulaire », puis choisissez « Ouvrir dans le tableau » pour déplacer les joueurs et modifier le schéma. Un compte gratuit permet de conserver 5 schémas et 2 séances en ligne. La génération automatique d’une séance est incluse dans Pro et Club.
Ouvrir l’exercice gratuitLes informations indispensables
- L'objectif principal et la catégorie
- La durée totale et le minutage de chaque bloc
- L'effectif, le nombre de gardiens et le matériel
- Le placement de départ sur le terrain
- Les consignes dans leur ordre réel
- Les critères de réussite observables
- Les variantes plus faciles ou plus difficiles
Exemple de structure
- 1. Mise en activité progressive
- 2. Jeu collectif d'échauffement
- 3. Échauffement du gardien
- 4. Situations du thème principal
- 5. Jeu final sur grand espace
Une situation par page
Le PDF HandBoard ne tasse pas toute la séance dans un tableau minuscule. Chaque situation dispose de sa propre page : le schéma reste grand, les consignes peuvent être parcourues rapidement et le matériel est visible avant d'installer l'atelier. Cette présentation fonctionne autant sur papier que sur l'écran d'un téléphone.
Le document reprend exactement la séance sauvegardée. Pour changer une durée, une consigne ou une situation, modifiez d'abord la séance puis exportez-la de nouveau. Si vous partez sans idée précise, le générateur de séance de handball prépare la structure avant l'export avec un abonnement Pro ou Club.
Adapter la fiche à la catégorie
La forme du document reste stable ; c'est le contenu qui évolue. Chez les plus jeunes, privilégiez des règles simples, des rotations rapides et un maximum de ballons. En U15 et U18, augmentez progressivement la lecture de l'opposition. Chez les seniors, reliez chaque situation au projet de jeu de l'équipe.
Questions fréquentes
- Que doit contenir une fiche de séance de handball ?
- Une fiche utile indique l'objectif de la séance, l'ordre et la durée des situations, l'effectif, le matériel, la mise en place, les consignes, les critères de réussite et les variantes. Un schéma doit permettre de comprendre le placement sans relire tout le texte.
- Comment obtenir une fiche de séance de handball en PDF ?
- Téléchargez sans compte l'une des cinq séances gratuites U11, U13, U15, U18 ou seniors proposées sur cette page. Pour votre propre séance, l'export PDF reprend vos schémas et consignes ; le générateur de séances est inclus dans Pro et Club.
- Existe-t-il un modèle pour les U11, U13, U15 ou U18 ?
- Oui : cinq séances complètes avec PDF gratuit sont disponibles pour les U11, U13, U15, U18 et seniors. Les durées vont de 60 à 90 minutes. Le déroulé de chaque séance reste consultable en ligne.
- Puis-je modifier le PDF après la génération ?
- Il est préférable de modifier la séance dans HandBoard puis de relancer l'export : le minutage, les schémas et les consignes restent ainsi cohérents. Le PDF final peut être imprimé ou partagé tel quel.