U11U13
Taureau 5v2 en rectangle étiré avec renversement obligatoire
Taureau 5 contre 2 dans un rectangle large, avec renversement obligatoire.
10 min8 à 8Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
483 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
57 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U11U13
Jeu des 10 passes 4v2 avec contre-attaque des récupérateurs
Jeu des 10 passes à 4 contre 2, contre-attaque à chaque récupération.
12 min7 à 7Perfectionnement
U11U13
Handball au swissball
Match à 4 contre 4 au swissball, on marque dans le cerceau adverse.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Épervier-dribble
Jeu de l'épervier en dribble : traverser sans se faire prendre le ballon.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Relais des quatre défis
Relais par équipes en aller-retour, avec un défi de manipulation par manche.
10 min3 à 9Découverte
BabyHandU9
La rivière aux crocodiles, ballon en main
Jeu de la rivière aux crocodiles, ballon serré dans les bras.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Jeu des portes
Jeu des portes : franchir un maximum de portes en dribble en une minute.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Les déménageurs géants
Jeu des déménageurs : ramener les ballons chez soi selon le transport annoncé.
10 min6 à 6Découverte
U11U13
La queue du diable
Jeu de la queue du diable en dribble : voler les chasubles d'une main.
8 min6 à 6Découverte
U15U18
Toro 6v2 à une touche
Toro 6 contre 2 à une seule touche de balle.
10 min8 à 8Perfectionnement
U18Seniors
Possession 4v4 avec deux jokers offensifs
Conservation à 4 contre 4 avec deux jokers, soit un 6 contre 4 permanent.
12 min10 à 10Perfectionnement
U9U11
Balle aux prisonniers
Balle aux prisonniers sur tout le terrain, délivrance à la passe.
10 min10 à 10Découverte
U13U15
Changer de statut entre les deux zones
Récupérer un ballon et rejoindre en dribble le groupe opposé.
15 min10 à 10Découverte
U9U11
Dribbler autour du cerceau tournant
Garder le contrôle du dribble tout en surveillant un objet mobile.
5 min6 à 6Perfectionnement
U9U11
Suivre le meneur en dribble
Adapter son dribble aux changements de déplacement d’un partenaire.
10 min6 à 6Découverte
U11U13
Miroir en binôme avec ballon
Travail de la lecture des appuis en binôme, avec ballon.
8 min6 à 6Découverte
U13U15
Gainage dynamique en duo avec échanges de ballon au sol
Gainage anti-rotation en duo avec échanges de ballon.
12 min6 à 6Découverte
U15U18
Arraché de ballon par paires
Duels brefs de préhension et de gainage, avec résistance progressive, prise complète et relâchement immédiat avant toute perte de contrôle.
14 min6 à 6Découverte
U9U11
Relais de conduite de balle en slalom
Échauffement en relais de conduite de balle en slalom.
10 min3 à 9Découverte
U9U11
Relais de transport à 2 ballons par porteur
Relais d'échauffement où chaque joueur transporte deux ballons, change de prise au demi-tour et maintient sa coordination sous vitesse.
8 min3 à 9Découverte
U15U18
Accélérations progressives en dribble
Montée en vitesse progressive en dribble sur toute la longueur.
10 min3 à 9Découverte
U18Seniors
Routine progressive de l'épaule du lanceur en binôme
Préparer progressivement les épaules et le geste de passe, avec une amplitude confortable et un arrêt immédiat en cas de gêne.
9 min6 à 6Découverte
U11U13
Relais en dribble et poursuite autour du carré
Garder la maîtrise du dribble dans une poursuite en relais.
15 min2 à 8Perfectionnement
U13U15
Relais de slalom vers les deux buts
Maîtriser le dribble avant de tirer en course.
12 min4 à 10Découverte
U9
Le réveil du ballon
Échauffement U9 avec un ballon par enfant pour explorer prises, rotations, rebonds et déplacements sans file d'attente.
8 min6 à 6Découverte
U9
Le facteur
Passes à deux mains en binôme, face à face.
8 min6 à 6Découverte
U9
Les statues
Dribble libre dans un carré avec arrêt au signal.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
L'étoile des passeurs
Ronde de passes par le centre où les deux passeurs suivent successivement leur ballon, afin que le joueur central change à chaque séquence.
10 min5 à 5Découverte
U9
Le kangourou
Frappe au sol, saut et rattrapé, un ballon par enfant.
8 min6 à 6Découverte
U9
Le béret ballon
Le jeu du béret avec un ballon à ramener en dribble.
10 min6 à 6Découverte
U9
L'épervier au ballon
Jeu d'épervier U9 où chaque enfant traverse en dribble, protège son ballon et choisit un espace libre pour éviter les chasseurs.
10 min7 à 7Découverte
U9
Le jeu des cibles
Concours de tirs sur des cibles posées dans le but.
10 min2 à 6Découverte
U9
Le relais des slalomeurs
Relais en dribble slalomé entre les plots.
10 min2 à 6Découverte
U9U11
La conservation du ballon à 4 contre 2
Quatre enfants placés aux coins d'un carré de 8m conservent le ballon face à deux chasseurs qui tentent de le toucher.
10 min6 à 6Perfectionnement
U9
Le loup et le troupeau
Jeu de poursuite en dribble, un loup contre le troupeau.
10 min6 à 6Découverte
BabyHandU9
Le parcours du petit ballon
Parcours de cerceaux en portant son ballon, en relais.
8 min2 à 6Découverte