Relance de précision sur cibles à 15m, 25m et 30m

Terrain complet. Le gardien relance depuis sa surface. Cinq plots matérialisent les cibles : deux dans les couloirs à 15m, deux dans les couloirs à 25m, un dans l'axe à 30m. Deux colonnes de 3 joueurs se placent aux cibles de 15m pour récupérer les ballons et les rapporter. Un stock de 3 ballons à côté du gardien.

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   Série 1 : 6 relances sur les cibles de 15m, en passe tendue au-dessus de l'épaule.

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   Série 2 : 6 relances sur les cibles de 25m, avec un pas d'élan autorisé.

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   Série 3 : 6 relances sur la cible de 30m dans l'axe, en cloche tendue par-dessus la ligne médiane.

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   Une relance compte si le ballon touche le sol dans un rayon de 2m autour du plot, sans rebond préalable.

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   Continuité : chaque colonne rapporte les ballons au gardien en courant pour maintenir le rythme de l'atelier.

• L'armé se prend au-dessus de l'épaule avec un appui d'appel marqué : c'est ce qui envoie le ballon loin et tendu.

• Viser devant le plot et non le plot lui-même quand la cible est un joueur lancé : le ballon doit arriver dans la course.

• Trajectoire tendue plutôt que cloche jusqu'à 25m : le ballon arrive vite dans les mains du receveur.

• Alterner les deux bras seulement quand le bras fort est déjà maîtrisé : on construit un geste solide avant d'en ajouter un second.

• Les relances de 15m tombent sur la cible.

• L'armé se prend au-dessus de l'épaule, jamais bras cassé.

• Ressenti du gardien.

• Plus facile

  Cibles élargies

  Porter le rayon de validation à 4m autour du plot et supprimer la série de 30m.

• Plus difficile

  Relance après parade

  Chaque relance est précédée d'un tir à parer : le gardien vise la cible en sortant d'un effort, comme en match.

• 3 ballons
• 5 plots