Progression · Gardien de but
Cinq ateliers pour faire du gardien le premier attaquant de l'équipe. On règle d'abord la relance courte sous pression, puis la précision sur cibles lointaines, puis l'enchaînement parade et relance, la récupération de balle morte, et enfin la montée complète chronométrée avec des joueurs de champ.
Travail de la relance courte du gardien sous pression.
4 à 8 joueurs · Perfectionnement
Sortir une relance courte propre alors qu'un adversaire vient harceler : lever la tête avant de prendre le ballon.
Passer à l'étape suivante quand : Aucune relance perdue sur une série complète.
Travail de la précision de relance du gardien sur cibles.
3 à 7 joueurs · Perfectionnement
Régler la relance longue sur cibles à 15m et 25m, en variant la hauteur de trajectoire.
Ce qui change : La distance passe de quelques mètres à 25m : la relance devient un geste de lancer, avec un armé complet.
Passer à l'étape suivante quand : La relance atteint la cible sans rebond.
Travail de la parade et de la relance longue en contre-attaque.
4 à 8 joueurs · Perfectionnement
Enchaîner parade et relance diagonale vers l'ailier sans temps mort entre les deux gestes.
Ce qui change : La relance ne part plus d'un ballon donné mais d'un ballon paré : c'est l'enchaînement qui devient difficile.
Passer à l'étape suivante quand : La relance part dans la foulée de la parade, sans temps mort.
Travail de la relance express du gardien sur balle morte.
5 à 9 joueurs · Perfectionnement
Aller chercher un ballon mort et relancer immédiatement : la contre-attaque naît souvent d'un ballon que personne ne dispute.
Ce qui change : Le ballon doit d'abord être récupéré au sol : le gardien sort de son but, ce qui ajoute un déplacement avant la relance.
Passer à l'étape suivante quand : Le ballon récupéré repart aussitôt, sans temps de replacement.
Défi chronométré pour enchaîner parade du gardien, première relance, montée de balle et tir en moins de dix secondes.
7 joueurs · Perfectionnement
Boucler la chaîne complète : parade, relance, montée de balle et tir, le tout chronométré.
Ce qui change : Des joueurs de champ et un chrono entrent en jeu : la relance est jugée sur ce qu'elle produit à l'autre bout du terrain.
HandBoard construit la séance complète autour de cette chaîne : échauffement, échauffement gardien et durée ajustée à votre créneau. Vous gardez la main sur chaque atelier, et vous exportez le tout en PDF.