Maîtriser le duel sans aller au tir
Rester devant l’attaquant pendant son débordement.
- U13
- U15
- U18
- Seniors
- Cœur de séance
- 10 min
- Intensité modérée
- 2 joueurs
- Découverte
Thèmes : Duel défensif
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.
Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.
Source de la situationSchéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Un attaquant avec ballon face à un défenseur : départ à 9 m pour l’attaquant et à 6 m pour le défenseur. Les plots matérialisent le couloir du duel. Le passage du défenseur termine l’action, sans tir ni gardien.
Consignes
- 1
L’attaquant cherche à dépasser le défenseur par l’un ou l’autre côté.
- 2
Utiliser une feinte de corps, un double appui ou un passement de bras.
- 3
Le défenseur ajuste ses appuis pour rester entre l’attaquant et la zone.
- 4
Arrêter l’action après le débordement et reprendre les positions.
Conseils du coach
Garder des appuis disponibles au changement de direction.
Contrôler le duel face au joueur, sans ceinturer ni pousser latéralement.
Critères de réussite
Le défenseur reste de face et accompagne le changement de direction.
L’attaquant choisit son côté selon le placement adverse.
Matériel
- 1 ballon
- 4 plots
Termes de cette fiche
- Débordement
- Battre son défenseur par l’extérieur, épaule contre épaule, pour aller au tir ou pour fixer l’aide et servir le partenaire libéré.
- Feinte
- Geste qui annonce une action pour en jouer une autre : on montre le tir et on passe, on montre la passe et on part.
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.