Trois engagements, trois hauteurs de bras
Répéter une intervention défensive adaptée au bras porteur.
- U15
- U18
- Seniors
- Cœur de séance
- 10 min
- Intensité modérée
- 2 à 8 joueurs
- Perfectionnement
Thèmes : Duel défensif
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.
Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.
Source de la situationSchéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Trois couloirs successifs matérialisés par quatre lignes de six plots. Quatre binômes, un ballon par binôme. Attaquants et défenseurs se présentent par paires.
Consignes
- 1
Dans le premier couloir, l’attaquant engage avec le bras tireur haut ; le défenseur ajuste son intervention sur ce bras.
- 2
Dans le suivant, répéter avec une présentation à la hanche, puis désaxée dans le troisième.
- 3
Passer ensemble d’un couloir au suivant, puis inverser les rôles au passage suivant.
Conseils du coach
Ralentir ou marcher si les gestes ne sont plus contrôlés.
La répétition ne doit pas dégrader l’orientation, les appuis ou la maîtrise du contact.
Critères de réussite
Le défenseur adapte son intervention à la hauteur réellement présentée.
Matériel
- 4 ballons
- 24 plots
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.