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Du miroir aux duels successifs

Se placer face au porteur avant de défendre son changement de direction.

  • U18
  • Seniors
  • Cœur de séance
  • 10 min
  • Intensité modérée
  • 2 à 6 joueurs
  • Maîtrise

Thèmes : Duel défensif

Fiche HandBoard, rédigée par .

Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.

Source de la situation
AA2A32D2D3
Demi-terrain

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

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Mise en place

Une colonne de trois attaquants avec ballons derrière un plot et trois défenseurs qui se relaient. Deux limites de plots définissent le secteur du duel. Les défenseurs en attente sont placés sur le côté, hors de la zone de but. Aucun tir ni gardien dans cet atelier.

Consignes

  1. 1

    L’attaquant avance en dribble ; le défenseur se place en miroir entre lui et la zone.

  2. 2

    L’attaquant change de direction et cherche ensuite à franchir le défenseur.

  3. 3

    Le défenseur adapte ses appuis pour l’empêcher d’atteindre la ligne des 6 m.

  4. 4

    Après le duel, l’attaquant contourne vite son plot en dribblant et repart face au défenseur suivant.

  5. 5

    Changer l’attaquant après son passage face à tous les défenseurs.

Conseils du coach

  • Distinguer le placement en miroir et le temps d’opposition.

  • Garder des appuis disponibles au changement de direction.

Critères de réussite

  • Le défenseur est de face au déclenchement du duel.

  • Le même attaquant enchaîne face à des défenseurs renouvelés.

Matériel

  • 3 ballons
  • 5 plots

Préparez votre séance avec cet exercice

Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.

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