Suivre l’attaquant autour de la zone

Trois paires réparties le long des arcs de zone. L’attaquant se place vers les 9 m, son défenseur vers les 6 m ; aucun ballon. Les paires partent suffisamment espacées.

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   L’attaquant impose le rythme et le sens du déplacement en pas chassés le long de la zone.

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   Le défenseur le suit tout en conservant l’écart et sa place entre l’attaquant et le but.

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   À l’autre extrémité, inverser les rôles pour le retour.

• Rester orienté face au partenaire, pas face au trajet.

• Réguler la vitesse si les appuis se croisent ou si l’écart augmente.

• Le défenseur reste dans l’axe attaquant-but au fil de la courbe.