U11U13
Ultimate-hand 4v4 sans dribble avec gardien joker
Ultimate-hand 4 contre 4, sans dribble ni contact, avec gardien joker.
12 min9 à 9Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
371 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
31 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U11U13
Football réduit 4v4 sur deux mini-buts
Match de football réduit à 4 contre 4 sur deux mini-buts.
10 min9 à 9Découverte
U11U13
Le jeu des jalons
Conservation à 5 contre 2 : après sa passe, on court toucher un jalon.
10 min7 à 7Découverte
U13U15
Rugby-hand
Match de rugby-hand à 4 contre 4 : passes en arrière, essai dans l'en-but.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Tchoukball adapté
Tchoukball à 4 contre 4 : on marque au rebond sur le cadre.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Handball au swissball
Match à 4 contre 4 au swissball, on marque dans le cerceau adverse.
10 min8 à 8Découverte
U13U15
Béret des couleurs
Jeu du béret par paires : à la couleur appelée, duel à 2 contre 2 vers le but.
10 min5 à 13Découverte
U9U11
Balle au capitaine
Balle au capitaine à 5 contre 5, sans dribble.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Épervier-dribble
Jeu de l'épervier en dribble : traverser sans se faire prendre le ballon.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Balle assise
Jeu de la balle assise : touché on s'assoit, une passe attrapée délivre.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Morpion-course
Morpion géant couru : aligner trois ballons dans la grille de cerceaux.
10 min2 à 6Découverte
U9U11
Thèque-hand
Jeu de la thèque au handball : lancer loin et courir le tour des bases.
12 min5 à 5Découverte
U11U13
Gagne-terrain à la passe
Jeu de gagne-terrain à la passe longue, d'un camp à l'autre.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Les déménageurs géants
Jeu des déménageurs : ramener les ballons chez soi selon le transport annoncé.
10 min6 à 6Découverte
U11U13
Stop-ball
Stop-ball à 4 contre 4 sans dribble : on marque en captant dans la zone adverse.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Douaniers et contrebandiers
Jeu des douaniers et contrebandiers : faire franchir le couloir au ballon.
10 min7 à 7Découverte
U11U13
Volley-hand
Volley-hand à 3 contre 3 par-dessus une ligne de jalons.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Capture du ballon
Jeu de la capture du trésor : ramener le ballon adverse dans son camp.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Poule, renard, vipère
Jeu des trois camps : chacun chasse une équipe et fuit devant l'autre.
10 min9 à 9Découverte
U9U11
Les sorciers
Jeu des sorciers : touché on se fige, une passe attrapée délivre.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Bowling-hand
Bowling-hand : abattre les plots adverses au ballon lancé à ras de terre.
10 min6 à 6Découverte
U18Seniors
Conservation 5v5 dans une zone qui rétrécit
Conservation à 5 contre 5 dans une zone que l'on resserre en cours de jeu.
12 min10 à 10Perfectionnement
U15U18
Gagne-terrain 3v3
Gagne-terrain à 3 contre 3 : conquérir le terrain tiers par tiers.
10 min6 à 6Perfectionnement
U9U11
Balle aux prisonniers
Balle aux prisonniers sur tout le terrain, délivrance à la passe.
10 min10 à 10Découverte
U15U18
Poussées, tractions et résistances contrôlées par paires
Renforcer les actions de combat par des résistances progressives, des rôles alternés et un arrêt immédiat dès que l'équilibre ou la prise se dégrade.
14 min6 à 6Perfectionnement
U9U11
Marche respiratoire et bilan en cercle
Retour au calme en marche lente et bilan de séance en cercle.
8 min6 à 6Découverte
BabyHandU9
Le jeu des déménageurs
Jeu de transport des ballons d'une maison à l'autre.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Chat et souris dans le carré
Jeu du chat et de la souris avec un ballon qui circule.
8 min5 à 5Découverte
U9U11
Balle au capitaine : trois passeurs contre trois
Trois passeurs affrontent trois défenseurs et cherchent un capitaine supplémentaire mobile dans sa zone dès que la ligne est libre.
12 min7 à 7Découverte
U9U11
Épervier en conduite de balle
Échauffement U13 sous forme d'épervier : traverser en dribble, protéger son ballon et changer de direction pour éviter les chasseurs.
8 min8 à 8Découverte
U9U11
Réveil articulaire avec ballon en cercle
Gamme de mobilité articulaire ballon en main, en cercle.
8 min8 à 8Découverte