U11U13
Béret-handball
Jeu du béret au ballon : au numéro appelé, duel et attaque du but.
10 min3 à 7Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
371 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
85 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U11U13
Football réduit 4v4 sur deux mini-buts
Match de football réduit à 4 contre 4 sur deux mini-buts.
10 min9 à 9Découverte
U13U15
Rugby-hand
Match de rugby-hand à 4 contre 4 : passes en arrière, essai dans l'en-but.
10 min8 à 8Découverte
U13U15
Béret des couleurs
Jeu du béret par paires : à la couleur appelée, duel à 2 contre 2 vers le but.
10 min5 à 13Découverte
U9U11
Épervier-dribble
Jeu de l'épervier en dribble : traverser sans se faire prendre le ballon.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Balle assise
Jeu de la balle assise : touché on s'assoit, une passe attrapée délivre.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Relais des quatre défis
Relais par équipes en aller-retour, avec un défi de manipulation par manche.
10 min3 à 9Découverte
U9U11
Morpion-course
Morpion géant couru : aligner trois ballons dans la grille de cerceaux.
10 min2 à 6Découverte
BabyHandU9
La rivière aux crocodiles, ballon en main
Jeu de la rivière aux crocodiles, ballon serré dans les bras.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Jeu des portes
Jeu des portes : franchir un maximum de portes en dribble en une minute.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Thèque-hand
Jeu de la thèque au handball : lancer loin et courir le tour des bases.
12 min5 à 5Découverte
U9U11
Les déménageurs géants
Jeu des déménageurs : ramener les ballons chez soi selon le transport annoncé.
10 min6 à 6Découverte
U11U13
La queue du diable
Jeu de la queue du diable en dribble : voler les chasubles d'une main.
8 min6 à 6Découverte
U11U13
Douaniers et contrebandiers
Jeu des douaniers et contrebandiers : faire franchir le couloir au ballon.
10 min7 à 7Découverte
U9U11
Capture du ballon
Jeu de la capture du trésor : ramener le ballon adverse dans son camp.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Poule, renard, vipère
Jeu des trois camps : chacun chasse une équipe et fuit devant l'autre.
10 min9 à 9Découverte
U9U11
Les sorciers
Jeu des sorciers : touché on se fige, une passe attrapée délivre.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Balle brûlante
Balle brûlante en cercle à deux ballons, face à deux intercepteurs.
8 min10 à 10Découverte
U15U18
Duel 1v1 sur grande aile avec repli du défenseur battu
Travail de la grande aile en dribble et du duel face au défenseur qui replie.
12 min3 à 5Perfectionnement
U15U18
Duel de course-poursuite
Travail de la course-poursuite sur tout le terrain et de la décision aux 9 m.
12 min3 à 5Perfectionnement
U18Seniors
1v1 à intensité graduée
Travail du duel 1c1 à intensité graduée.
10 min3 à 7Perfectionnement
U15U18
Engagement rapide en moins de 7 secondes
Travail de l'engagement rapide après but encaissé.
10 min6 à 6Perfectionnement
U11U13
Miroir en binôme avec ballon
Travail de la lecture des appuis en binôme, avec ballon.
8 min6 à 6Découverte
U13U15
Montée de balle rapide sur 3 couloirs
Travail de la montée de balle sur trois couloirs.
15 min5 à 11Perfectionnement
U13U15
Contre-attaque directe après parade du gardien
Transition rapide après parade : le gardien sécurise le ballon, lève la tête et cherche directement le partenaire lancé dans le couloir libre.
12 min3 à 5Découverte
U15U18
Repli défensif express 3v3 avec cadrage à la médiane
Travail du repli express face à une montée de balle : cadrer, protéger l'axe, concéder seulement l'angle fermé.
15 min8 à 8Perfectionnement
U15U18
Montée de balle 4v3 face au repli
Relance, relais avant la médiane, puis exploiter le 4 contre 3 dès la première course libre, sans fabriquer un duel.
16 min9 à 9Perfectionnement
U15U18
Repli 4v4 et verrouillage de la médiane
Travail du repli à quatre et du verrouillage de l'axe.
18 min10 à 10Maîtrise
U13U15
Attaque 3v2 en vitesse depuis son demi-terrain
Jouer le 3 contre 2 en vitesse en donnant tout de suite au premier attaquant dont l'axe vers le but est libre.
14 min7 à 7Perfectionnement
U15U18
Enchaînement défense-attaque
Travail de la bascule défense-attaque sur les trois couloirs.
18 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Engagement rapide après but encaissé
Travail de l'engagement rapide après un but encaissé.
12 min7 à 7Perfectionnement
U15U18
Deuxieme vague apres montee par l'exterieur
Relancer sur l'ailier, faire monter les arrières avec un temps de retard et jouer le premier tir libre, y compris celui du porteur d'aile.
16 min8 à 8Maîtrise
U11U13
Montée de balle 2v1
Travail de la montée de balle à 2 contre 1.
12 min5 à 9Découverte
U15U18
Repli en infériorité 2v3
Travail du repli en infériorité à 2 contre 3.
16 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Montée de balle sous pressing léger
Sortir d'un pressing leger par l'espace laisse par les deux harceleurs, puis jouer la premiere cible libre vers l'avant.
16 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Montée 5v4 en grand espace avec conclusion rapide
Exploiter le 5 contre 4 en grand espace en jouant aussitot le premier axe libre, sans imposer la sortie d'un replieur precis.
18 min11 à 11Maîtrise