Béret-handball

Tout le terrain. Deux équipes de 3 joueurs numérotés, chacune en colonne le long de sa ligne de touche dans la moitié basse, un ballon posé au centre du terrain, un gardien dans le but opposé. Au numéro appelé, un joueur de chaque équipe sprinte vers le ballon : le premier arrivé attaque le but en dribble, l'autre le poursuit et défend.

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   L'entraîneur annonce un numéro : les deux joueurs portant ce numéro sprintent sur le ballon central.

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   Celui qui s'empare du ballon devient attaquant et part immédiatement au but, l'autre devient défenseur et tente de l'en empêcher sans contact appuyé.

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   Le duel se joue jusqu'au tir ou jusqu'à la sortie de zone, puis les deux joueurs regagnent la fin de leur file en trottinant.

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   L'entraîneur alterne annonces prévisibles et annonces surprises, en variant les intervalles entre deux appels.

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   Continuité : si personne ne s'empare franchement du ballon, l'entraîneur siffle et relance immédiatement avec un autre numéro plutôt que de laisser le duel s'enliser.

• Position de départ prête : appuis actifs, corps légèrement penché vers l'avant, jamais talons au sol ni mains dans le dos.

• Le joueur qui perd la course au ballon ne s'arrête pas, il enchaîne aussitôt son rôle défensif : c'est ce basculement qui a le plus de valeur.

• Tir à intensité contrôlée sur le gardien, l'atelier reste un échauffement.

• Ce qui se travaille ici, c'est le changement de statut : perdre le ballon et redevenir défenseur dans la foulée.

• Tout le monde passe et repasse dans les duels.

• Celui qui perd la course au ballon défend tout de suite.

• Plus facile

  Départ échelonné

  Faire partir le joueur désigné défenseur avec un mètre d'avance : l'attaquant doit alors résoudre un duel déjà engagé, mais sans course perdue.

• Plus difficile

  Ballon lancé en cloche

  L'entraîneur lance le ballon en cloche au lieu de le poser : les deux joueurs doivent le capter en l'air avant qu'il ne touche le sol, ce qui ajoute un duel aérien à la course.

• 1 ballon