Gardien, balles roulées puis mi-hauteur

Le gardien est seul devant son but, sans défenseur devant lui. Deux colonnes de trois tireurs à 8m du but, une légèrement à gauche et une légèrement à droite de l'axe, chacune avec son propre ballon. Quatre plots marquent la ligne de tir à ne pas dépasser.

1. 1

   Série 1 : un seul tireur joue au signal, balle roulée alternativement à gauche puis à droite du gardien.

2. 2

   Série 2 : les tirs montent entre le genou et la hanche, à vitesse progressive et sans viser la tête.

3. 3

   Le gardien retrouve une position équilibrée au milieu de la trajectoire ballon-but avant que le tireur suivant arme.

4. 4

   Alterner les deux files seulement lorsque le gardien a annoncé prêt et que le ballon précédent est sorti de la zone.

• Sur la balle roulée, le gardien descend la jambe et la main du même côté, il ne se jette pas au sol.

• Mains toujours devant, à hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis en position d'attente.

• Mains hautes et jambes prêtes, c'est la position qui permet de partir en haut comme en bas.

• Le gardien est équilibré et prêt avant chaque tir.

• Il choisit une réponse basse ou mi-hauteur sans second ballon lancé en même temps.

• Il formule son ressenti après chaque série, pas comme unique critère de réussite.

• Plus facile

  Tirs annoncés

  Le tireur annonce le côté avant de tirer : le gardien travaille le geste sans la contrainte de lecture.

• Plus difficile

  Côté non annoncé

  Conserver un seul tir à la fois mais supprimer l'annonce du côté, à vitesse identique, lorsque les replacements restent stables.

• 2 ballons
• 4 plots