Balle au capitaine : trois passeurs contre trois
Trois passeurs affrontent trois défenseurs et cherchent un capitaine supplémentaire mobile dans sa zone dès que la ligne est libre.
- U9
- U11
- Cœur de séance
- 12 min
- Intensité modérée
- 7 joueurs
- Découverte
Thèmes : Cohésion, Attaque collective
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 31 août 2026, mise à jour le 31 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Zone balisée par quatre plots, plus une zone de capitaine en haut à gauche. Trois passeurs jouent contre trois défenseurs ; un capitaine supplémentaire se déplace dans sa zone, interdite aux six autres joueurs.
Consignes
- 1
Un point est marqué dès qu'une passe contrôlable atteint le capitaine ; aucune passe préalable n'est obligatoire.
- 2
Le capitaine se déplace dans sa zone et montre ses mains. Les autres joueurs n'y entrent pas.
- 3
Si la ligne du capitaine est libre dès la récupération, elle est jouée immédiatement. Si elle est fermée, le ballon change de côté sans tentative forcée.
- 4
Après un point ou une interception, l'autre équipe reprend aussitôt et le capitaine change à chaque manche.
Conseils du coach
Le capitaine bouge dans sa zone pour offrir un angle, il n'attend pas immobile au milieu.
Les défenseurs se placent sur la ligne de passe vers le capitaine, pas collés au porteur.
Le nombre de passes ne décide jamais du moment : seule une ligne réellement ouverte déclenche la passe au capitaine.
Critères de réussite
La première ligne libre vers le capitaine est reconnue et jouée.
Quand elle est fermée, le ballon reste sécurisé et change d'angle.
Variantes
- Plus facile
Deux capitaines
Placer un capitaine de chaque côté : deux cibles rendent la progression beaucoup plus simple.
- Plus difficile
Capitaine en déplacement continu
Réduire la largeur de sa zone et lui demander de changer de côté après chaque passe, sans imposer de délai aux passeurs.
Matériel
- 1 ballon
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
Exercices similaires
- Échauffement
Conservation 5v5 dans une zone qui rétrécit
Conservation à 5 contre 5 dans une zone que l'on resserre en cours de jeu.
- Échauffement
Ultimate-hand 4v4 sans dribble avec gardien joker
Ultimate-hand 4 contre 4, sans dribble ni contact, avec gardien joker.
- Cœur de séance
Bloc central : le pivot bloque les n°3, l'arrière gauche arme à 9m
Le DC fixe l'intervalle central puis sert l'ARG lancé. Le pivot reste dans 2-3 droit et pose son écran sur le...
- Cœur de séance
Croisé simple demi-centre / arrière gauche
Le DC attaque 2-3 gauche et ne libère le croisé qu'après avoir attiré le n°3a. L'ARG passe alors dans son...