Relance directe du gardien vers l'ailier lancé
Travail de la relance longue du gardien.
- U15
- U18
- Seniors
- Cœur de séance
- 14 min
- Intensité élevée
- 4 à 8 joueurs
- Perfectionnement
Thèmes : Montée de balle et contre-attaque, Gardien de but
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 31 août 2026, mise à jour le 31 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Deuxième vague : de la relance directe au 5 contre 4
Mise en place
Terrain complet. Une colonne de 3 ailiers gauches et une colonne de 3 ailiers droits, chacune dans son propre demi-terrain le long de sa touche. Gardien relanceur dans son but avec les ballons, gardien adverse dans le but opposé. Quatre plots balisent le couloir gauche de réception, de part et d'autre de la ligne médiane.
Consignes
- 1
Les deux ailiers partent en sprint simultanément le long de leur touche, sans jamais rentrer dans l'axe.
- 2
Le gardien choisit son côté selon celui qui a pris le plus d'avance et relance par-dessus, en une seule trajectoire tendue jusqu'à hauteur de la médiane.
- 3
L'ailier servi contrôle en course, conduit jusqu'au coin des 6m adverses et finit à angle fermé, tir au premier poteau ou lob au deuxième.
- 4
L'ailier non servi continue sa course jusqu'aux 6m opposés pour être disponible sur un éventuel renvoi.
Conseils du coach
Le gardien relance bras cassé au-dessus de l'épaule, pas à la manière d'une remise en jeu à deux mains.
La cible est le point d'arrivée de la course, jamais la position actuelle de l'ailier : servi devant, il enchaîne sans casser sa foulée.
L'ailier lève la main du côté extérieur pour indiquer sa cible et rester lisible pour son gardien.
Critères de réussite
La relance arrive directement dans la course, sans rebond.
L'ailier contrôle avant les 9m adverses et finit sans casser sa course.
Variantes
- Plus facile
Relance à hauteur des 9m
L'ailier vient recevoir dans son propre camp, à hauteur de ses 9m : distance de passe accessible dès les u13.
- Plus difficile
Diagonale complète
Relance directe de but à but sur près de 27m, réservée aux u18 et seniors dont le gardien maîtrise le bras cassé longue distance.
- Variante
Un replieur intercepteur
Placer un replieur qui essaie de couper la trajectoire : le gardien doit feinter avant de relancer.
Matériel
- 1 ballon
- 4 plots
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
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