Fente basse et réaction sur jet de 7m

Dispositif de jet de 7m réglementaire : ligne de 7m matérialisée, tireur placé juste derrière elle, 4 plots posés hors de la surface pour délimiter l'aire du tireur et sa file d'attente. Colonne de 3 tireurs, chacun avec son ballon. Le gardien ne peut pas dépasser la ligne des 4m.

1. 1

   Le tireur se place derrière la ligne des 7m, un pied posé sans toucher la ligne, et tire au signal du coach sans feinte sur les 5 premiers ballons.

2. 2

   Séries 1 et 2 : tirs imposés dans les angles bas, gauche puis droite. Série 3 : le tireur a droit à une feinte de corps.

3. 3

   Le gardien attaque le ballon en fente basse, jambe tendue vers l'angle et main du même côté au ras du sol, buste engagé vers l'avant.

4. 4

   Le gardien reste debout et immobile jusqu'au lâcher.

• La main basse arrive avant le pied, paume ouverte vers le ballon, jamais poing fermé.

• Après la parade, se relever immédiatement pour couvrir un éventuel rebond capté par le tireur.

• Appuis larges et genoux fléchis avant le tir : la jambe est déjà armée et la fente part dans le même temps que le ballon.

• La main basse touche le sol avant le contact du ballon.

• Le gardien ne bouge pas avant le lâcher.

• Ressenti du gardien.

• Plus facile

  Tirs annoncés à 7m

  Le tireur annonce son angle et tire à 70 pour cent de puissance : le gardien construit le geste de fente sans contrainte de temps.

• Plus difficile

  Concours de 7m

  Série de 10 tirs libres avec feintes autorisées, comptage des parades et classement des tireurs contre le gardien.

• 3 ballons
• 4 plots