Du miroir aux duels successifs
Se placer face au porteur avant de défendre son changement de direction.
- U18
- Seniors
- Cœur de séance
- 10 min
- Intensité modérée
- 2 à 6 joueurs
- Maîtrise
Thèmes : Duel défensif
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.
Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.
Source de la situationSchéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Une colonne de trois attaquants avec ballons derrière un plot et trois défenseurs qui se relaient. Deux limites de plots définissent le secteur du duel. Les défenseurs en attente sont placés sur le côté, hors de la zone de but. Aucun tir ni gardien dans cet atelier.
Consignes
- 1
L’attaquant avance en dribble ; le défenseur se place en miroir entre lui et la zone.
- 2
L’attaquant change de direction et cherche ensuite à franchir le défenseur.
- 3
Le défenseur adapte ses appuis pour l’empêcher d’atteindre la ligne des 6 m.
- 4
Après le duel, l’attaquant contourne vite son plot en dribblant et repart face au défenseur suivant.
- 5
Changer l’attaquant après son passage face à tous les défenseurs.
Conseils du coach
Distinguer le placement en miroir et le temps d’opposition.
Garder des appuis disponibles au changement de direction.
Critères de réussite
Le défenseur est de face au déclenchement du duel.
Le même attaquant enchaîne face à des défenseurs renouvelés.
Matériel
- 3 ballons
- 5 plots
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.