U9U11
Balle au capitaine
Balle au capitaine à 5 contre 5, sans dribble.
10 min10 à 10Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
483 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
90 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U9U11
Épervier-dribble
Jeu de l'épervier en dribble : traverser sans se faire prendre le ballon.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Balle assise
Jeu de la balle assise : touché on s'assoit, une passe attrapée délivre.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Relais des quatre défis
Relais par équipes en aller-retour, avec un défi de manipulation par manche.
10 min3 à 9Découverte
U9U11
Morpion-course
Morpion géant couru : aligner trois ballons dans la grille de cerceaux.
10 min2 à 6Découverte
BabyHandU9
La rivière aux crocodiles, ballon en main
Jeu de la rivière aux crocodiles, ballon serré dans les bras.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Jeu des portes
Jeu des portes : franchir un maximum de portes en dribble en une minute.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Thèque-hand
Jeu de la thèque au handball : lancer loin et courir le tour des bases.
12 min5 à 5Découverte
U9U11
Les déménageurs géants
Jeu des déménageurs : ramener les ballons chez soi selon le transport annoncé.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Capture du ballon
Jeu de la capture du trésor : ramener le ballon adverse dans son camp.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Poule, renard, vipère
Jeu des trois camps : chacun chasse une équipe et fuit devant l'autre.
10 min9 à 9Découverte
U9U11
Les sorciers
Jeu des sorciers : touché on se fige, une passe attrapée délivre.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Bowling-hand
Bowling-hand : abattre les plots adverses au ballon lancé à ras de terre.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Balle brûlante
Balle brûlante en cercle à deux ballons, face à deux intercepteurs.
8 min10 à 10Découverte
U9U11
Balle aux prisonniers
Balle aux prisonniers sur tout le terrain, délivrance à la passe.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Dribbler autour du cerceau tournant
Garder le contrôle du dribble tout en surveillant un objet mobile.
5 min6 à 6Perfectionnement
U9U11
Suivre le meneur en dribble
Adapter son dribble aux changements de déplacement d’un partenaire.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Faire circuler vers le roi caché
Cacher sa cible collective tout en lisant les intentions adverses.
15 min14 à 14Découverte
U9U11
Mont Blanc : courir ou former le tunnel
Organiser une réponse collective plus vite que les coureurs adverses.
15 min6 à 10Découverte
U9U11
Les balles musicales
Passer de la circulation à la recherche rapide d’un ballon.
15 min10 à 10Découverte
U9U11
Chasseurs et binômes solidaires
Se déplacer à deux en restant attentifs aux autres binômes.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Trouver le cerceau libre
Dissuader les passes tout en protégeant les cibles accessibles.
10 min10 à 10Perfectionnement
U9U11
Faire rouler la cible centrale
Ajuster le lancer après avoir vérifié que la trajectoire est libre.
15 min6 à 6Découverte
U9U11
Touch’Zone : passer avant la touche
Avancer par les passes en choisissant quand libérer le ballon.
15 min12 à 12Découverte
U9U11
Marquer à travers cinq portes par passe à rebond
Se démarquer pour recevoir une passe à rebond à travers une porte.
12 min10 à 10Perfectionnement
U9U11
Ballons aux zones par passes longues
Trouver un partenaire mobile dans la zone opposée.
15 min8 à 8Perfectionnement
U9U11
Relais pour faire avancer quatre tapis
Apprendre à tomber en maîtrisant son élan.
10 min4 à 12Découverte
U9U11
Faire tomber le médecine-ball du château
Faire circuler le ballon pour dégager un tir précis sur une cible centrale.
10 min12 à 12Perfectionnement
U9U11
PacMan sur les lignes
Choisir son itinéraire pour échapper au poursuivant.
15 min7 à 7Découverte
U9U11
Parade, récupération et relance à l’ailier
Enchaîner la parade et la relance vers un partenaire lancé.
15 min6 à 14Perfectionnement
U9U11
Se libérer sans ballon puis jouer le duel
Enchaîner démarquage et duel vers le but.
15 min5 à 9Perfectionnement
U9U11
Perturber le porteur entre deux cibles
Récupérer le ballon en fermant les choix du porteur.
20 min10 à 10Perfectionnement
U9U11
Appuis fins dans l'échelle
Travail de coordination sur échelle de rythme, à cadence imposée.
12 min3 à 9Découverte
U9U11
Relais de conduite de balle en slalom
Échauffement en relais de conduite de balle en slalom.
10 min3 à 9Découverte
U9U11
Relais de transport à 2 ballons par porteur
Relais d'échauffement où chaque joueur transporte deux ballons, change de prise au demi-tour et maintient sa coordination sous vitesse.
8 min3 à 9Découverte
U9U11
Marche respiratoire et bilan en cercle
Retour au calme en marche lente et bilan de séance en cercle.
8 min6 à 6Découverte