U9U11
Balle au capitaine
Balle au capitaine à 5 contre 5, sans dribble.
10 min10 à 10Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
371 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
66 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U9U11
Épervier-dribble
Jeu de l'épervier en dribble : traverser sans se faire prendre le ballon.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Balle assise
Jeu de la balle assise : touché on s'assoit, une passe attrapée délivre.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Relais des quatre défis
Relais par équipes en aller-retour, avec un défi de manipulation par manche.
10 min3 à 9Découverte
U9U11
Morpion-course
Morpion géant couru : aligner trois ballons dans la grille de cerceaux.
10 min2 à 6Découverte
BabyHandU9
La rivière aux crocodiles, ballon en main
Jeu de la rivière aux crocodiles, ballon serré dans les bras.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Jeu des portes
Jeu des portes : franchir un maximum de portes en dribble en une minute.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Thèque-hand
Jeu de la thèque au handball : lancer loin et courir le tour des bases.
12 min5 à 5Découverte
U9U11
Les déménageurs géants
Jeu des déménageurs : ramener les ballons chez soi selon le transport annoncé.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Capture du ballon
Jeu de la capture du trésor : ramener le ballon adverse dans son camp.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Poule, renard, vipère
Jeu des trois camps : chacun chasse une équipe et fuit devant l'autre.
10 min9 à 9Découverte
U9U11
Les sorciers
Jeu des sorciers : touché on se fige, une passe attrapée délivre.
8 min7 à 7Découverte
U9U11
Bowling-hand
Bowling-hand : abattre les plots adverses au ballon lancé à ras de terre.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Balle brûlante
Balle brûlante en cercle à deux ballons, face à deux intercepteurs.
8 min10 à 10Découverte
U9U11
Balle aux prisonniers
Balle aux prisonniers sur tout le terrain, délivrance à la passe.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Appuis fins dans l'échelle
Travail de coordination sur échelle de rythme, à cadence imposée.
12 min3 à 9Découverte
U9U11
Relais de conduite de balle en slalom
Échauffement en relais de conduite de balle en slalom.
10 min3 à 9Découverte
U9U11
Relais de transport à 2 ballons par porteur
Relais d'échauffement où chaque joueur transporte deux ballons, change de prise au demi-tour et maintient sa coordination sous vitesse.
8 min3 à 9Découverte
U9U11
Marche respiratoire et bilan en cercle
Retour au calme en marche lente et bilan de séance en cercle.
8 min6 à 6Découverte
U9
Le réveil du ballon
Échauffement U9 avec un ballon par enfant pour explorer prises, rotations, rebonds et déplacements sans file d'attente.
8 min6 à 6Découverte
U9
Le facteur
Passes à deux mains en binôme, face à face.
8 min6 à 6Découverte
U9
Les statues
Dribble libre dans un carré avec arrêt au signal.
8 min6 à 6Découverte
U9
La rivière aux crocodiles
Jeu de passes tendues au-dessus d'une rivière étroite, avec déplacement latéral sur chaque rive et aucune traversée en saut.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
L'étoile des passeurs
Ronde de passes par le centre où les deux passeurs suivent successivement leur ballon, afin que le joueur central change à chaque séquence.
10 min5 à 5Découverte
U9
Le ballon chaud
Passes rapides en cercle avec deux ballons.
8 min6 à 6Découverte
U9
La course au trésor
Jeu de course pour rapporter les ballons dans son camp.
8 min6 à 6Découverte
U9
Le kangourou
Frappe au sol, saut et rattrapé, un ballon par enfant.
8 min6 à 6Découverte
U9
Gardien, les balles roulées
Échauffement du gardien sur des ballons roulés au sol.
10 min4 à 4Découverte
U9U11
Gardien, mains en haut, pieds en bas
Échauffement du gardien sur ballons hauts et ballons bas.
10 min4 à 4Découverte
U9
Le béret ballon
Le jeu du béret avec un ballon à ramener en dribble.
10 min6 à 6Découverte
U9
L'épervier au ballon
Jeu d'épervier U9 où chaque enfant traverse en dribble, protège son ballon et choisit un espace libre pour éviter les chasseurs.
10 min7 à 7Découverte
U9U11
Balle au capitaine, trois contre trois
Trois passeurs cherchent un capitaine mobile dans sa bande face à trois défenseurs, soit une cible supplémentaire clairement assumée.
12 min7 à 7Perfectionnement
U9U11
Minihand 3 contre 3 sur un but
Match à trois contre trois sur un but : la première pénétration ou passe réellement libre est jouée sans imposer une chaîne de touches.
12 min7 à 7Perfectionnement
U9U11
Minihand 4 contre 4 en défense individuelle
Match de quatre contre quatre en défense individuelle.
14 min9 à 9Perfectionnement
U9U11
Le duel 1 contre 1 dans le couloir
Duel un contre un dans un couloir, finition au but.
12 min3 à 5Perfectionnement
U9U11
Tir en course après passe
Travail du tir en course après une passe.
12 min3 à 5Découverte