Conservation 5v5 dans une zone qui rétrécit

Deux rectangles emboîtés : le grand (12m sur 9m) marqué par quatre plots orange d'angle, le petit (8m sur 5m) marqué par quatre plots verts posés à l'intérieur. Deux équipes de cinq joueurs, un ballon.

1. 1

   Six premières minutes dans le grand rectangle : conservation libre, un point par série de six passes.

2. 2

   À la sixième minute, le coach annonce le resserrement : le jeu se poursuit dans le petit rectangle vert uniquement, avec les mêmes règles et le même compteur.

3. 3

   Un ballon sorti des limites en vigueur revient à l'adversaire sur place, sans arrêt de jeu ni remise en jeu formelle.

4. 4

   Dribble interdit dans les deux phases, trois appuis maximum : le déplacement du ballon est plus rapide que celui des jambes.

5. 5

   Continuité : dans le petit rectangle, quand aucune passe intérieure n'est possible, l'équipe fait circuler sur la largeur jusqu'à ce qu'un défenseur sorte de son couloir.

• Dans la phase resserrée, chaque joueur sans ballon se déplace à chaque passe : c'est ce mouvement qui rouvre une ligne de passe dans l'espace réduit.

• Corps orienté à 45 degrés entre le ballon et l'espace libre : de face on ne voit qu'une solution, de profil on en voit deux.

• Charge : deux blocs de 5 minutes, récupération en marche active de 60 secondes entre les deux, on ne joue pas les 12 minutes d'affilée.

• Le grand rectangle sert à monter en température, le resserrement met sous contrainte quand le corps est prêt : ne pas inverser les deux.

• Dans le petit rectangle, personne ne reste immobile après sa passe.

• Le corps est orienté entre le ballon et l'espace libre.

• Plus facile

  Resserrement partiel

  Ne resserrer que la largeur et garder la profondeur : l'équipe conserve un axe de fuite vers l'arrière et la perte de balle reste rare.

• Plus difficile

  Troisième resserrement

  Ajouter à la dixième minute un carré de 5m matérialisé par les mêmes plots verts rapprochés : la conservation devient du jeu de contact permanent.

• 1 ballon
• 8 plots