Capture du ballon
Jeu de la capture du trésor : ramener le ballon adverse dans son camp.
- U9
- U11
- U13
- U15
- U18
- Loisir
- Échauffement
- 10 min
- Intensité modérée
- 8 joueurs
- Découverte
Thèmes : Vitesse et explosivité, Cohésion, Coordination et motricité
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 25 août 2026, mise à jour le 25 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Tout le terrain : la ligne médiane est la frontière des deux camps, et le ballon-trésor de chaque équipe vit dans un cerceau posé devant sa surface de but. Deux équipes de quatre : traverser tout le camp adverse pour capturer le trésor sans se faire toucher, un raid fait 20m aller.
Consignes
- 1
Dans son propre camp, un joueur est intouchable ; dès qu'il franchit la ligne médiane, il peut être touché par un adversaire.
- 2
Un joueur touché en territoire adverse devient statue sur place, jambes écartées, et ne se libère que si un partenaire vient lui toucher la main.
- 3
Le point est marqué quand un joueur ramène le ballon adverse dans son propre camp : le porteur touché en chemin repose le ballon dans le cerceau et devient statue.
- 4
Un seul défenseur peut rester à moins de 3m de son cerceau : les autres défendent en avançant à la rencontre des attaquants.
- 5
Continuité : quand deux joueurs sont statues, l'équipe va d'abord les délivrer et repart à effectif complet vers le trésor.
Conseils du coach
Entrer en territoire adverse à plusieurs et par des côtés différents : les défenseurs se partagent et un passage s'ouvre.
Faire une fausse entrée pour attirer un défenseur, puis ressortir : l'espace se crée pour le partenaire.
Le retour avec le ballon se fait par le côté le plus dégagé, jamais par le milieu où tout le monde converge.
Des courses maximales très courtes coupées de replacements : on est chaud bien plus vite qu'en footing.
Critères de réussite
Les entrées se font à plusieurs et par des côtés différents.
Les statues sont délivrées, personne ne reste figé longtemps.
Variantes
- Plus facile
Statues délivrées automatiquement
Les statues sont libérées toutes les 30 secondes au coup de sifflet : le jeu ne s'arrête jamais, même avec des équipes déséquilibrées.
- Plus difficile
Retour en dribble
Le ballon-trésor doit être ramené en dribble : le voleur est beaucoup plus lent et l'équipe doit organiser une vraie protection du porteur.
- Variante
Deux trésors par camp
Poser deux cerceaux par camp : il devient impossible de tout défendre et les choix collectifs deviennent tranchants.
Matériel
- 2 ballons
- 2 cerceaux
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
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