Stop-ball
Stop-ball à 4 contre 4 sans dribble : on marque en captant dans la zone adverse.
- U11
- U13
- U15
- U18
- Seniors
- Échauffement
- 10 min
- Intensité modérée
- 8 joueurs
- Découverte
Thèmes : Coordination et motricité, Cohésion
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 25 août 2026, mise à jour le 25 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Tout le terrain, une zone de marque devant chaque surface, bornée par deux plots posés 3 m devant les 6 m. Deux équipes de quatre, sans dribble : on marque en réceptionnant le ballon arrêté dans la zone adverse. Chaque attaque se construit sur toute la longueur, la contre-attaque repart aussitôt.
Consignes
- 1
Le porteur ne dribble pas et fait trois appuis maximum : toute progression passe par la passe.
- 2
Le point est marqué quand un joueur capte le ballon à l'arrêt, les deux pieds dans la zone de marque adverse.
- 3
Personne ne peut stationner plus de trois secondes dans une zone de marque, attaquant comme défenseur : on y entre en mouvement, on en ressort aussitôt.
- 4
Ballon au sol, ballon intercepté ou ballon sorti : possession à l'adversaire à l'endroit exact, sans arrêt de jeu.
- 5
Continuité : si les deux zones sont fermées, l'équipe renverse le jeu de côté à côté jusqu'à ce qu'un défenseur sorte de sa zone.
Conseils du coach
L'entrée en zone se fait à pleine vitesse, la passe part avant que le joueur n'y soit : le ballon et le receveur arrivent ensemble dans la zone.
Le passeur regarde ailleurs jusqu'au dernier moment : la défense suit son regard et laisse la zone ouverte.
Les défenseurs se répartissent devant la zone, jamais dedans : on défend la ligne de passe, pas la surface.
Ce jeu ne récompense que la passe et le déplacement : on monte en course sans aucun contact.
Critères de réussite
L'entrée en zone se fait lancée, la passe part avant.
Le jeu enchaîne sans arrêt, la contre-attaque repart aussitôt.
Variantes
- Plus facile
Sans limite de temps en zone
Supprimer la règle des trois secondes : un joueur peut attendre dans la zone, les points tombent tout de suite et la règle de base s'installe.
- Plus difficile
Réception à une main
Le point ne compte que si le ballon est capté à une main dans la zone : la précision de la passe devient déterminante.
- Variante
Quatre zones
Ajouter une zone de marque sur chaque côté du terrain : les quatre orientations de jeu deviennent possibles et le renversement s'impose.
Matériel
- 1 ballon
- 4 plots
Termes de cette fiche
- Contre-attaque
- Attaque déclenchée dès la récupération du ballon, avant que la défense adverse ne soit replacée.
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
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