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Capture du ballon

Jeu de la capture du trésor : ramener le ballon adverse dans son camp.

  • U9
  • U11
  • U13
  • U15
  • U18
  • Loisir
  • Échauffement
  • 10 min
  • Intensité modérée
  • 8 joueurs
  • Découverte

Thèmes : Vitesse et explosivité, Cohésion, Coordination et motricité

Fiche HandBoard, rédigée par , mise à jour le 25 août 2026, mise à jour le 25 août 2026.

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Terrain complet

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

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Mise en place

Tout le terrain : la ligne médiane est la frontière des deux camps, et le ballon-trésor de chaque équipe vit dans un cerceau posé devant sa surface de but. Deux équipes de quatre : traverser tout le camp adverse pour capturer le trésor sans se faire toucher, un raid fait 20m aller.

Consignes

  1. 1

    Dans son propre camp, un joueur est intouchable ; dès qu'il franchit la ligne médiane, il peut être touché par un adversaire.

  2. 2

    Un joueur touché en territoire adverse devient statue sur place, jambes écartées, et ne se libère que si un partenaire vient lui toucher la main.

  3. 3

    Le point est marqué quand un joueur ramène le ballon adverse dans son propre camp : le porteur touché en chemin repose le ballon dans le cerceau et devient statue.

  4. 4

    Un seul défenseur peut rester à moins de 3m de son cerceau : les autres défendent en avançant à la rencontre des attaquants.

  5. 5

    Continuité : quand deux joueurs sont statues, l'équipe va d'abord les délivrer et repart à effectif complet vers le trésor.

Conseils du coach

  • Entrer en territoire adverse à plusieurs et par des côtés différents : les défenseurs se partagent et un passage s'ouvre.

  • Faire une fausse entrée pour attirer un défenseur, puis ressortir : l'espace se crée pour le partenaire.

  • Le retour avec le ballon se fait par le côté le plus dégagé, jamais par le milieu où tout le monde converge.

  • Des courses maximales très courtes coupées de replacements : on est chaud bien plus vite qu'en footing.

Critères de réussite

  • Les entrées se font à plusieurs et par des côtés différents.

  • Les statues sont délivrées, personne ne reste figé longtemps.

Variantes

  • Plus facile

    Statues délivrées automatiquement

    Les statues sont libérées toutes les 30 secondes au coup de sifflet : le jeu ne s'arrête jamais, même avec des équipes déséquilibrées.

  • Plus difficile

    Retour en dribble

    Le ballon-trésor doit être ramené en dribble : le voleur est beaucoup plus lent et l'équipe doit organiser une vraie protection du porteur.

  • Variante

    Deux trésors par camp

    Poser deux cerceaux par camp : il devient impossible de tout défendre et les choix collectifs deviennent tranchants.

Matériel

  • 2 ballons
  • 2 cerceaux

Préparez votre séance avec cet exercice

Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.

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