Le duel 1 contre 1 dans le couloir

Couloir de 6m de large et 10m de long balisé par 4 plots, face au but. Une colonne de trois attaquants au bas du couloir avec un ballon, un défenseur seul au milieu du couloir, un gardien dans le but.

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   Premier temps : l'attaquant part en dribble et attaque franchement un côté du couloir pour faire réagir le défenseur, sans sortir des plots.

2. 2

   Le défenseur se déplace librement dans le couloir pour rester entre l'attaquant et le but, bras fléchis et sans pousser ; il ne recule pas exprès jusqu'à la zone pour offrir un faux duel.

3. 3

   Si le défenseur ferme un côté, l'attaquant change de direction sur un appui contrôlé ; si un chemin vers le but est déjà libre, il l'emprunte immédiatement sans feinte ajoutée.

4. 4

   Une fois le défenseur battu, l'attaquant tire en course avant la ligne des 6m puis va se replacer en fin de colonne.

5. 5

   Le défenseur devient attaquant après trois duels, tout le monde passe aux deux rôles.

• Changement de direction sur un appui franc, ballon protégé par le corps au moment de passer.

• Regarder la position du bassin et des appuis du défenseur, puis lever les yeux vers le but dès que le passage est gagné.

• Le défenseur battu poursuit en retard ; il ne se replace pas devant l'attaquant pour prolonger artificiellement le duel.

• L'attaquant prend le côté que le défenseur lui laisse : changement de direction quand le défenseur ferme, débordement quand il reste au milieu.

• Le tir part en course, sans arrêt du ballon.

• Plus facile

  Défenseur en pas chassés

  Le défenseur ne peut se déplacer qu'en pas chassés latéraux : le passage devient plus accessible.

• Plus difficile

  Couloir raccourci

  Rapprocher le défenseur à 4m de l'attaquant : la décision doit être prise dès le premier appui.

• Variante

  Duel avec passe de départ

  Un partenaire donne le ballon à l'attaquant en course : le duel démarre après une réception.

• 1 ballon
• 4 plots