Match tout terrain 5 vs 5
Match sur tout le terrain pour finir la séance.
- U11
- U13
- U15
- U18
- Seniors
- Cœur de séance
- 12 min
- Intensité élevée
- 12 joueurs
- Découverte
Thèmes : Attaque collective, Défense collective, Montée de balle et contre-attaque
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 25 août 2026, mise à jour le 25 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Terrain complet, deux buts, un gardien par équipe, deux équipes de 5 joueurs de champ. À 5 de champ, on coupe une aile : deux plots ferment le secteur d'aile droit à chaque bout, entre la zone et la touche, interdit d'y jouer ou d'y tirer. Le reste de la largeur se joue normalement, les arrières écartent grand. Engagement au centre, règles du handball. Rotation hors terrain si l'effectif dépasse. À 14 joueurs et plus, les ailiers entrent et les plots disparaissent : match complet aux six postes.
Consignes
- 1
Match aux règles du handball, engagement rapide après chaque but : le jeu ne s'arrête pas.
- 2
Les intentions travaillées dans la séance restent les consignes du match : un but marqué sur l'intention du jour compte double.
- 3
Le repli est obligatoire pour tout le monde : une équipe qui encaisse en contre-attaque repart de son gardien, sans arrêt de jeu.
Conseils du coach
Laisser jouer : le coach n'arrête le match que si l'intention du jour disparaît complètement.
Annoncer le score et le temps restant : l'enjeu fait la qualité du jeu, et on finit la séance sur du jeu.
Critères de réussite
Le thème du jour ressort dans le jeu.
Les montées de balle partent vite, sans temps mort.
Variantes
- Plus facile
Couper les ailes
À effectif réduit, les couloirs d'aile sont hors-jeu : on joue toute la longueur dans la largeur du secteur central, et personne ne se cache dans un couloir.
- Plus difficile
Match complet 6v6
À 14 joueurs et plus, les ailiers entrent : match complet aux six postes.
Matériel
- 1 ballon
- 4 plots
Termes de cette fiche
- Engagement rapide
- Le jet d’engagement joué tout de suite après un but encaissé, avant que l’adversaire n’ait regagné sa défense.
- Contre-attaque
- Attaque déclenchée dès la récupération du ballon, avant que la défense adverse ne soit replacée.
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
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