Préparer le tir en suspension au signal

Chaque joueur a un ballon et circule librement sur le terrain. Les partenaires gardent de la place pour sauter et récupérer leur balle.

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   Marche en gardant ton ballon sous contrôle.

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   Au signal, fais quelques dribbles puis enchaîne les appuis et le saut comme pour tirer en suspension.

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   Monte ton bras de tir et laisse tomber le ballon sans chercher le but.

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   Retrouve tes appuis au sol, récupère ton ballon puis repars.

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   Quand le geste devient fluide, réalise le même travail en course lente.

• Observe la coordination des appuis et du bras.

• Garde un espace libre devant toi avant de sauter.

• Le joueur se réceptionne en équilibre.

• Le bras se prépare pendant l’impulsion.

• 8 ballons