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Dribble, appuis dans les cerceaux et tir

Relier la progression en dribble aux appuis du tir.

  • U9
  • U11
  • U13
  • U15
  • U18
  • Cœur de séance
  • 10 min
  • Intensité modérée
  • 4 à 10 joueurs
  • Découverte

Thèmes : Coordination et motricité

Fiche HandBoard, rédigée par .

Situation adaptée : Entrainement-Handball. Dispositif source, rédaction et représentation HandBoard.

Source de la situation
H234B234GBHGBB
Terrain complet

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

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Mise en place

Deux colonnes sur les côtés, un gardien dans chaque but, quatre plots et huit cerceaux plats pour guider les derniers appuis.

Consignes

  1. 1

    Pars en dribble sur ton côté vers le but opposé.

  2. 2

    Arrête le dribble à l’approche des cerceaux.

  3. 3

    Enchaîne les appuis dans les cerceaux puis tire dans la continuité.

  4. 4

    Récupère ton ballon et retrouve une colonne pour le passage suivant.

Conseils du coach

  • Prépare les appuis avant le dernier rebond.

  • Le regard passe du parcours au gardien pendant la progression.

Critères de réussite

  • La course se prolonge dans le tir.

  • Les appuis restent coordonnés après l’arrêt du dribble.

Matériel

  • 6 ballons
  • 4 plots
  • 8 cerceaux

Préparez votre séance avec cet exercice

Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.

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