Croisés à trois et choix de la main

1. 1

   Mise en place

2. 2

   Menacer droit puis changer d’espace

3. 3

   Recevoir dans le dos et libérer la course

4. 4

   Menacer droit puis changer d’espace

5. 5

   Recevoir dans le dos et libérer la course

6. 6

   Menacer droit puis changer d’espace

7. 7

   Recevoir dans le dos et libérer la course

8. 8

   Menacer droit puis changer d’espace

9. 9

   Recevoir dans le dos et libérer la course

10. 10

    Menacer droit puis changer d’espace

11. 11

    Recevoir dans le dos et libérer la course

12. 12

    Menacer droit puis changer d’espace

13. 13

    Recevoir dans le dos et libérer la course

Deux trios à hauteur des postes de la base arrière, avec un ballon par trio. Garder de l’espace entre les groupes.

1. 1

   Menace d’abord l’espace droit devant toi sans dribble.

2. 2

   Change ensuite d’espace en gardant le bras prêt à passer ou à tirer.

3. 3

   Le partenaire démarre au moment où ton bras prépare la passe et passe dans ton dos.

4. 4

   Croisé vers ta droite : donne main droite. Croisé vers ta gauche : donne main gauche.

5. 5

   Après ta passe, reprends la place du partenaire avec qui tu as croisé.

• Conserve une profondeur différente pour que les courses se croisent sans contact.

• Garde le buste orienté vers le but dans les deux menaces.

• La main de passe correspond au sens du croisé.

• Le receveur arrive lancé derrière le porteur.

• 2 ballons