Double parade, rebond puis pivot à 6m

Zone de tir balisée par 4 plots entre les 6m et les 12m, tous posés hors de la surface. Une colonne de 3 arrières gauches postée à 9m, ballon en tête de colonne. Un pivot actif juste à l'extérieur de la surface côté droit, au ras des 6m, sa file d'attente placée à côté du but sur la ligne de fond pour ne pas gêner le secteur central.

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   L'arrière gauche arme et tire aux 9m à hauteur du gardien : la consigne est de tirer pour être repoussé, pas pour marquer dans la lucarne.

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   Le gardien repousse vers l'extérieur des 6m côté droit, là où le pivot vient chercher le rebond.

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   Le pivot récupère le rebond au ras des 6m côté droit et enchaîne immédiatement une reprise, sans contrôle.

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   Le gardien doit se relever et sortir sur le pivot pour la deuxième parade, corps en croix et bras engagés vers le ballon.

5. 5

   Continuité : si le pivot marque, le passage suivant démarre immédiatement pour maintenir la pression sur le gardien.

• Repousser toujours en dehors de l'axe et vers l'extérieur des 6m, jamais devant soi.

• Le relevé se fait en pivot d'appui sur la main et le genou côté chute, pas en s'asseyant.

• Sortir sur le pivot corps en croix, bras et jambes écartés : à 6m il n'a pas le temps de contourner cette surface.

• Surveiller la fatigue : la série tient tant que le relevé reste net et l'épaule fraîche.

• Le gardien se relève et repart sur le deuxième ballon.

• Les rebonds sont repoussés en dehors de l'axe.

• Ressenti du gardien.

• Plus facile

  Rebond donné à la main

  Le coach relance le ballon au pivot au lieu du rebond réel : le gardien travaille uniquement le relevé et la sortie.

• Plus difficile

  Triple séquence

  Après la parade sur le pivot, un troisième ballon part immédiatement des 9m côté droit : trois parades enchaînées.

• 1 ballon
• 4 plots