Dessiner un huit entre deux repères
Garder son orientation défensive en contournant deux partenaires.
- U13
- U15
- Cœur de séance
- 5 min
- Intensité modérée
- 6 joueurs
- Découverte
Thèmes : Mobilité, Duel défensif
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.
Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.
Source de la situationSchéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Deux trinômes sans ballon. Deux joueurs fixes espacés de 5 m et un défenseur mobile entre eux ; tous sont orientés dos au but.
Consignes
- 1
Le défenseur contourne alternativement les deux partenaires pour dessiner un huit.
- 2
Se déplacer en pas chassés, sans tourner le dos aux repères.
- 3
Changer le défenseur et reprendre le même trajet dans chaque trinôme.
Conseils du coach
Conserver les appuis disponibles dans les changements de direction.
Rechercher la continuité du trajet avant d’accélérer.
Critères de réussite
Le défenseur passe d’un repère à l’autre en conservant son équilibre.
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.