Homme à homme sur demi-terrain : L'ARD élimine son défenseur, qui repart vers le but sans poursuivre ; remise au DC marqué, tir gêné (4 passes)

1. 1

   Quatre attaquants marqués individuellement, ballon au DC

2. 2

   Le DC sert l'ARG lancé ; son défenseur reste entre lui et le but, main avant dans la trajectoire, corps décalé côté intérieur

3. 3

   L'ARG fixe et rend au DC relancé ; son défenseur se replace à une longueur de bras, entre lui et le but

4. 4

   Le DC sert l'ARD lancé ; son défenseur suit sur la ligne de passe et finit entre lui et le but ; le défenseur du pivot reste devant lui : la lecture commence

5. 5

   L'ARD élimine son défenseur par un grand pas ; le défenseur ne poursuit pas et repart en course directe vers le but, le gardien annonce

6. 6

   Sans partenaire libre, l'ARD sert le DC relancé ; son défenseur reste à une longueur de bras, entre lui et le but

7. 7

   Personne n'a perdu son joueur : tir de loin gêné du DC

Zone active bornée par des plots alignés sur les poteaux : de chaque côté, un plot posé sur la ligne des 6m et un plot au-delà des 9m dans l'axe du poteau le plus proche, l'espace des duels converge vers le cadre. Quatre attaquants (deux arrières, un demi-centre, un pivot) marqués individuellement par quatre défenseurs, plus le gardien. Aucune aide autorisée : chaque duel se règle seul.

1. 1

   Chaque défenseur se place entre son attaquant et le but, à une longueur de bras, épaules orientées de façon à voir le ballon et son joueur sans tourner la tête.

2. 2

   Sur attaquant sans ballon, le marquage se fait sur la ligne de passe : main avant dans la trajectoire, corps décalé côté intérieur.

3. 3

   Le défenseur du pivot se place devant lui, pas derrière : il interdit la réception plutôt que d'attendre le duel après la prise de balle.

4. 4

   On ne quitte pas son vis-à-vis des yeux : le ballon se suit du coin de l'oeil, le joueur reste dans le champ de vision.

5. 5

   Volume : 8 séquences de 45 secondes de marquage, 45 secondes de récupération entre les séquences, attaquants et défenseurs échangeant leurs rôles toutes les deux séquences.

6. 6

   Continuité : si un défenseur est éliminé, il ne poursuit pas et repart en course directe vers le but pour redevenir un obstacle ; le gardien annonce le danger et prend le duel.

• Distance de marquage variable : au contact sur le pivot et les joueurs proches du ballon, un pas de recul sur les attaquants éloignés.

• Les appuis restent bas et actifs pendant toute la possession : c'est la fraîcheur des appuis qui tient le marquage individuel jusqu'au bout.

• Interdire les mains dans le dos de l'attaquant : la prise se fait avant-bras sur le buste, c'est le contact que l'arbitre laisse jouer.

• Personne ne perd son joueur en regardant le ballon.

• Le pivot ne reçoit jamais dos au but.

• Des ballons sont récupérés ou des passes forcées.

• Plus facile

  Marquage sur trois attaquants

  Retirer le pivot et jouer 3v3 : les défenseurs apprennent le placement sans avoir à gérer le jeu intérieur.

• Plus difficile

  Homme à homme avec changements interdits

  Les attaquants multiplient croisés et écrans : les défenseurs doivent suivre leur joueur sans jamais échanger.

• 1 ballon
• 4 plots