Progression · Transition
Quatre ateliers où l'effectif bouge peu mais où la contrainte monte à chaque palier : d'abord courir et cadrer, puis tenir en infériorité, puis repartir depuis un tir raté (donc en retard), enfin verrouiller la médiane à quatre.
Travail du repli express face à une montée de balle : cadrer, protéger l'axe, concéder seulement l'angle fermé.
8 joueurs · Perfectionnement
Repartir vers son but sans regarder le ballon et cadrer le premier porteur avant les 9m.
Passer à l'étape suivante quand : Le porteur est cadré avant les 9m.
Travail du repli en infériorité à 2 contre 3.
7 joueurs · Maîtrise
Retarder à deux contre trois : protéger le centre, refuser le duel et faire gagner du temps aux copains.
Ce qui change : Le repli se joue en infériorité : il ne s'agit plus de prendre le porteur mais de choisir ce qu'on accepte de donner.
Passer à l'étape suivante quand : Le tir concédé part de plus de 9m.
Travail du repli après un tir manqué.
8 joueurs · Maîtrise
Se replacer alors qu'on partait vers l'avant : le repli commence par un demi-tour, pas par une course.
Ce qui change : Le départ se fait depuis un tir raté, donc en retard et à contre-pied : la fatigue et l'orientation deviennent le vrai obstacle.
Passer à l'étape suivante quand : Les trois replieurs sont dans leur zone avant le premier tir adverse.
Travail du repli à quatre et du verrouillage de l'axe.
10 joueurs · Maîtrise
Verrouiller la médiane à quatre et reconstruire une ligne avant les 9m, pas seulement défendre son couloir.
Ce qui change : Un quatrième attaquant et un quatrième replieur : le repli devient collectif, il faut se répartir les prises en charge en courant.
HandBoard construit la séance complète autour de cette chaîne : échauffement, échauffement gardien et durée ajustée à votre créneau. Vous gardez la main sur chaque atelier, et vous exportez le tout en PDF.