Progression · Défense
Quatre ateliers pour les deux minutes d'exclusion, côté défense. On monte d'abord presser haut quand on est en supériorité, puis on répartit les prises face à un double pivot, puis on se compacte en infériorité en n'accordant qu'une seule sortie, et on termine sur le 7 contre 6 gardien sorti, où la moindre interception offre un but dans la cage vide.
Travail du pressing haut en supériorité.
10 joueurs · Perfectionnement
Sortir du bloc pour presser haut et récupérer, au lieu d'attendre la fin de possession sur sa ligne.
Passer à l'étape suivante quand : La défense va chercher le ballon avant la fin de possession, elle ne l'attend pas sur sa ligne.
Repartir les prises face a deux pivots fixes dans deux 2-3 distincts, sans qu'un defenseur traverse le bloc.
10 joueurs · Maîtrise
Répartir les prises en charge à voix haute face à deux pivots placés de façon asymétrique, sans jamais doubler une prise déjà assurée.
Ce qui change : Un attaquant de plus en face et deux pivots à gérer : la supériorité disparaît, l'organisation remplace le pressing.
Passer à l'étape suivante quand : Chaque pivot est annoncé et pris par un seul défenseur.
Defendre a cinq contre six en restant compact, avec une seule sortie simultanee et une aide qui rebouche vraiment l'axe.
12 joueurs · Maîtrise
Renoncer à couvrir toute la largeur et n'accorder qu'une seule sortie, sur le seul attaquant réellement en position de tirer.
Ce qui change : L'infériorité devient réelle : il n'est plus possible de tout défendre, il faut choisir ce que l'on accepte de donner.
Passer à l'étape suivante quand : Une seule sortie par possession, et le tir concédé part de plus de 9m.
Tenir les intervalles face a deux pivots fixes et exploiter immediatement la cage vide apres recuperation.
14 joueurs · Maîtrise
Choisir entre rester compact et tenter l'interception qui offre le but dans la cage vide, avec les critères annoncés avant la séquence.
Ce qui change : Un septième joueur de champ entre en jeu : la défense est en infériorité permanente, mais l'erreur adverse vaut désormais un but immédiat.
HandBoard construit la séance complète autour de cette chaîne : échauffement, échauffement gardien et durée ajustée à votre créneau. Vous gardez la main sur chaque atelier, et vous exportez le tout en PDF.