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Stop-ball

Stop-ball à 4 contre 4 sans dribble : on marque en captant dans la zone adverse.

  • U11
  • U13
  • U15
  • U18
  • Seniors
  • Échauffement
  • 10 min
  • Intensité modérée
  • 8 joueurs
  • Découverte

Thèmes : Coordination et motricité, Cohésion

Fiche HandBoard, rédigée par , mise à jour le 25 août 2026.

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Terrain complet

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

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Mise en place

Tout le terrain, une zone de marque devant chaque surface, bornée par deux plots posés 3 m devant les 6 m. Deux équipes de quatre, sans dribble : on marque en réceptionnant le ballon arrêté dans la zone adverse. Chaque attaque se construit sur toute la longueur, la contre-attaque repart aussitôt.

Consignes

  1. 1

    Le porteur ne dribble pas et fait trois appuis maximum : toute progression passe par la passe.

  2. 2

    Le point est marqué quand un joueur capte le ballon à l'arrêt, les deux pieds dans la zone de marque adverse.

  3. 3

    Personne ne peut stationner plus de trois secondes dans une zone de marque, attaquant comme défenseur : on y entre en mouvement, on en ressort aussitôt.

  4. 4

    Ballon au sol, ballon intercepté ou ballon sorti : possession à l'adversaire à l'endroit exact, sans arrêt de jeu.

  5. 5

    Continuité : si les deux zones sont fermées, l'équipe renverse le jeu de côté à côté jusqu'à ce qu'un défenseur sorte de sa zone.

Conseils du coach

  • L'entrée en zone se fait à pleine vitesse, la passe part avant que le joueur n'y soit : le ballon et le receveur arrivent ensemble dans la zone.

  • Le passeur regarde ailleurs jusqu'au dernier moment : la défense suit son regard et laisse la zone ouverte.

  • Les défenseurs se répartissent devant la zone, jamais dedans : on défend la ligne de passe, pas la surface.

  • Ce jeu ne récompense que la passe et le déplacement : on monte en course sans aucun contact.

Critères de réussite

  • L'entrée en zone se fait lancée, la passe part avant.

  • Le jeu enchaîne sans arrêt, la contre-attaque repart aussitôt.

Variantes

  • Plus facile

    Sans limite de temps en zone

    Supprimer la règle des trois secondes : un joueur peut attendre dans la zone, les points tombent tout de suite et la règle de base s'installe.

  • Plus difficile

    Réception à une main

    Le point ne compte que si le ballon est capté à une main dans la zone : la précision de la passe devient déterminante.

  • Variante

    Quatre zones

    Ajouter une zone de marque sur chaque côté du terrain : les quatre orientations de jeu deviennent possibles et le renversement s'impose.

Matériel

  • 1 ballon
  • 4 plots

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Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.

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