Le jeu des jalons
Conservation à 5 contre 2 : après sa passe, on court toucher un jalon.
- U11
- U13
- U15
- U18
- Seniors
- Échauffement
- 10 min
- Intensité modérée
- 7 joueurs
- Découverte
Thèmes : Coordination et motricité, Cohésion
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 25 août 2026, mise à jour le 25 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Un carré de 11m sur 11m délimité par quatre plots d'angle. À l'intérieur, quatre jalons plantés en carré plus petit (les poteaux). Cinq joueurs conservent le ballon, deux chasseurs cherchent à l'intercepter. Un ballon.
Consignes
- 1
Dès qu'un joueur a passé le ballon, il court toucher un jalon de la main avant de pouvoir le retoucher : tant qu'il n'a pas touché, il est transparent.
- 2
L'équipe marque un point à chaque série de six passes consécutives sans interception ni ballon au sol.
- 3
Les deux chasseurs marquent un point à chaque ballon intercepté ou envoyé hors du carré, et le joueur responsable de la perte prend aussitôt la place du chasseur qui vient de marquer.
- 4
Interdiction de rendre le ballon à celui qui vient de le donner : il est de toute façon parti toucher son jalon.
- 5
Continuité : si les deux chasseurs verrouillent le centre, on contourne par les jalons extérieurs plutôt que de tenter la passe dans l'axe.
Conseils du coach
Toucher le jalon le plus utile, pas le plus proche : celui qui ramène vers un espace libre.
Le receveur se montre en mouvement, main cible tendue, jamais dos aux chasseurs.
Passe tendue à hauteur de poitrine : elle arrive dans les mains du receveur avant le chasseur.
Revenir dans le jeu par un angle différent après avoir touché son jalon, jamais au même endroit.
Critères de réussite
Personne ne rejoue le ballon avant d'avoir touché un jalon.
Le passeur repart tout de suite, il ne regarde pas sa passe.
Variantes
- Plus facile
Six contre un
Un seul chasseur et un jalon à toucher au choix : le rythme baisse et les enchaînements passe puis course s'installent proprement.
- Plus difficile
Jalon imposé par le passeur
Le receveur annonce à voix haute le jalon que le passeur doit aller toucher : il faut écouter en même temps que passer.
Matériel
- 1 ballon
- 4 plots
- 4 jalons
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
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