Jeu des portes
Jeu des portes : franchir un maximum de portes en dribble en une minute.
- U9
- U11
- U13
- U15
- Loisir
- Échauffement
- 8 min
- Intensité modérée
- 6 joueurs
- Découverte
Thèmes : Manipulation du ballon, Vitesse et explosivité, Coordination et motricité
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 25 août 2026, mise à jour le 25 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Tout le terrain, avec cinq portes de 1,5m réparties sur toute la longueur, chacune formée de deux plots. Six joueurs en deux équipes de chasubles différentes, un ballon chacun : franchir un maximum de portes en dribble, jamais deux fois la même de suite.
Consignes
- 1
Au signal, chaque joueur franchit en dribble le plus de portes possible en une minute, en comptant à voix haute.
- 2
On ne franchit jamais deux fois de suite la même porte : il faut obligatoirement en franchir une autre entre deux passages.
- 3
Une porte franchie en touchant un plot ou en tenant le ballon à deux mains ne compte pas.
- 4
On additionne les scores des trois joueurs d'une équipe : la manche est gagnée par l'équipe au total le plus élevé, et on relance une manche main faible.
- 5
Continuité : deux joueurs qui se dirigent vers la même porte se croisent en changeant de main de dribble plutôt qu'en s'arrêtant.
Conseils du coach
Choisir la porte suivante avant d'avoir fini de franchir la porte en cours : c'est là que se gagnent les points.
Dribble poussé devant le corps dans la ligne droite, ramené sur le côté au passage de la porte.
Changer de main pour franchir une porte serrée : c'est le seul moyen de sortir sans toucher un plot.
Des portes réparties partout, ça oblige des trajectoires courbes et des changements de rythme, pas toujours le même geste.
Critères de réussite
Le dribbleur compte à voix haute, tête haute.
Les plots ne sont pas touchés au passage des portes.
Variantes
- Plus facile
Portes larges et ballon libre
Élargir les portes à 2,5m et autoriser la reprise à deux mains : tous les joueurs franchissent, on compte quand même les points.
- Plus difficile
Porte annoncée par l'entraîneur
L'entraîneur annonce à voix haute la couleur de la porte à franchir : le joueur ne choisit plus son parcours et doit réagir en dribble.
- Variante
Chasseur dans la zone
Un joueur sans ballon chasse les dribbleurs : franchir une porte donne deux points, se faire prendre le ballon en coûte un.
Matériel
- 6 ballons
- 10 plots
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
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