Retour à Jeux et exercices de cohésion en handballHandBoard
Ma séanceGénérer une séanceMon espace

Gagne-terrain 3v3

Gagne-terrain à 3 contre 3 : conquérir le terrain tiers par tiers.

  • U15
  • U18
  • Seniors
  • Loisir
  • Échauffement
  • 10 min
  • Intensité modérée
  • 6 joueurs
  • Perfectionnement

Thèmes : Montée de balle et contre-attaque, Cohésion

Fiche HandBoard, rédigée par , mise à jour le 25 août 2026.

A1A2A3B1B2B3
Terrain complet

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

Voir la banque d'exercices

Mise en place

Tout le terrain découpé en trois tiers égaux par deux lignes de plots. Deux équipes de trois : on ne peut avancer d'un tiers que sur une passe réussie dans le tiers suivant. Arriver au tiers du fond ouvre le droit de marquer : chaque conquête traverse 13m de plus.

Consignes

  1. 1

    L'équipe en possession doit réussir cinq passes à l'intérieur du tiers où elle se trouve pour avoir le droit d'entrer dans le tiers suivant.

  2. 2

    Une fois le tiers conquis, TOUS les joueurs des deux équipes franchissent la ligne de plots : personne ne reste en arrière, le jeu se rejoue dans le nouveau tiers.

  3. 3

    Interception ou ballon au sol : l'équipe adverse prend le ballon et repart du tiers où elle se trouve, dans l'autre sens.

  4. 4

    Le point est marqué quand une équipe conquiert le troisième tiers, on repart alors du tiers central avec le ballon à l'équipe qui a encaissé.

  5. 5

    Continuité : si le tiers suivant est verrouillé, l'équipe recule d'un tiers volontairement, remet cinq passes et repart, plutôt que de perdre le ballon sur une passe forcée.

Conseils du coach

  • Un joueur va toujours occuper le tiers suivant dès la troisième passe : c'est lui qui rendra la conquête immédiate quand la cinquième tombera.

  • La défense ne se contente pas de suivre, elle avance d'un bloc pour comprimer le tiers occupé : trois défenseurs alignés valent mieux que trois défenseurs qui chassent.

  • Compter les passes à voix haute : toute l'équipe tient le même tempo.

Critères de réussite

  • Un joueur occupe le tiers suivant avant la passe de conquête.

  • La défense avance d'un bloc au lieu de chasser le ballon.

Variantes

  • Plus facile

    Trois passes par tiers

    Descendre le seuil à trois passes : le jeu avance beaucoup plus vite et les temps d'arrêt disparaissent.

  • Plus difficile

    Passe de conquête imposée

    La cinquième passe doit obligatoirement être celle qui franchit la ligne de plots : conserver ne suffit plus, il faut réussir la passe de rupture au bon moment.

Matériel

  • 1 ballon
  • 8 plots

Préparez votre séance avec cet exercice

Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.

Voir la banque d'exercices