Gagne-terrain 3v3
Gagne-terrain à 3 contre 3 : conquérir le terrain tiers par tiers.
- U15
- U18
- Seniors
- Loisir
- Échauffement
- 10 min
- Intensité modérée
- 6 joueurs
- Perfectionnement
Thèmes : Montée de balle et contre-attaque, Cohésion
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 25 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Tout le terrain découpé en trois tiers égaux par deux lignes de plots. Deux équipes de trois : on ne peut avancer d'un tiers que sur une passe réussie dans le tiers suivant. Arriver au tiers du fond ouvre le droit de marquer : chaque conquête traverse 13m de plus.
Consignes
- 1
L'équipe en possession doit réussir cinq passes à l'intérieur du tiers où elle se trouve pour avoir le droit d'entrer dans le tiers suivant.
- 2
Une fois le tiers conquis, TOUS les joueurs des deux équipes franchissent la ligne de plots : personne ne reste en arrière, le jeu se rejoue dans le nouveau tiers.
- 3
Interception ou ballon au sol : l'équipe adverse prend le ballon et repart du tiers où elle se trouve, dans l'autre sens.
- 4
Le point est marqué quand une équipe conquiert le troisième tiers, on repart alors du tiers central avec le ballon à l'équipe qui a encaissé.
- 5
Continuité : si le tiers suivant est verrouillé, l'équipe recule d'un tiers volontairement, remet cinq passes et repart, plutôt que de perdre le ballon sur une passe forcée.
Conseils du coach
Un joueur va toujours occuper le tiers suivant dès la troisième passe : c'est lui qui rendra la conquête immédiate quand la cinquième tombera.
La défense ne se contente pas de suivre, elle avance d'un bloc pour comprimer le tiers occupé : trois défenseurs alignés valent mieux que trois défenseurs qui chassent.
Compter les passes à voix haute : toute l'équipe tient le même tempo.
Critères de réussite
Un joueur occupe le tiers suivant avant la passe de conquête.
La défense avance d'un bloc au lieu de chasser le ballon.
Variantes
- Plus facile
Trois passes par tiers
Descendre le seuil à trois passes : le jeu avance beaucoup plus vite et les temps d'arrêt disparaissent.
- Plus difficile
Passe de conquête imposée
La cinquième passe doit obligatoirement être celle qui franchit la ligne de plots : conserver ne suffit plus, il faut réussir la passe de rupture au bon moment.
Matériel
- 1 ballon
- 8 plots
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.