Bowling-hand

Une zone de 11m sur 11m délimitée par quatre plots d'angle. Chaque équipe aligne cinq plots sur sa ligne de fond, à 1,50 m d'intervalle, et se place devant eux. Un couloir neutre de 4m sépare les deux camps, deux ballons en jeu.

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   On lance le ballon à ras de terre depuis son propre camp pour faire tomber un plot adverse : un plot abattu reste couché.

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   Personne n'entre dans le couloir neutre : on récupère un ballon arrêté dedans en le prenant à la main sans y poser le pied.

3. 3

   Les défenseurs bloquent le ballon avec les jambes ou les mains, mais ne s'assoient pas devant leurs plots et restent debout et mobiles.

4. 4

   La manche est gagnée par la première équipe qui abat les cinq plots adverses : on relève tout et on rejoue avec la main faible.

5. 5

   Continuité : quand un seul plot reste debout, l'équipe menée doit déplacer ses défenseurs et lancer des deux côtés à la fois pour créer un espace.

• Lancer en pivotant les épaules, main basse, ballon relâché à hauteur du genou : il roule au ras du sol jusqu'aux plots.

• Viser un plot précis et l'annoncer : c'est la cible choisie qui fait tomber le plot.

• Se répartir devant sa ligne : chaque défenseur couvre sa part de plots.

• Flexions de jambes et lancers bras bas : les hanches et les épaules s'ouvrent avant les passes à hauteur d'épaule.

• Les lancers partent au ras du sol, ballon lâché bas.

• Les défenseurs restent debout et répartis devant leur ligne.

• Plus facile

  Sans défenseurs

  Les équipes lancent à tour de rôle sans protection : chacun se concentre sur la précision et la manche se termine vite.

• Plus difficile

  Lancer main faible obligatoire

  Tous les lancers se font de la main la moins habile : la précision chute et le placement des défenseurs devient déterminant.

• Variante

  Quatre ballons

  Jouer avec quatre ballons simultanés : personne ne peut suivre tous les ballons et la répartition des tâches devient obligatoire.

• 2 ballons
• 14 plots