Entrer dans l'angle avant d'armer

Deux couloirs de départ balisés par quatre plots chacun, un plot sur la touche et la limite intérieure côté axe, l'accès au coin des 6m restant totalement libre. Une colonne de 3 ailiers gauches et une colonne de 3 ailiers droits le long de leur ligne de touche, un ballon en tête de chaque colonne. Le gardien alterne d'un côté à l'autre.

1. 1

   Chaque ailier part de 8m sur sa touche, entre en course tendue jusqu'au coin des 6m et arme en suspension.

2. 2

   Le point de tir se situe en avant des plots, dans le coin des 6m.

3. 3

   Les deux côtés tirent en alternance, jamais en même temps, pour laisser le gardien se replacer.

4. 4

   Après 10 tirs, imposer une cible unique, poteau lointain puis poteau proche, pour travailler la précision.

• Impulsion sur le pied intérieur, corps qui monte vers le but et non vers la ligne de fond.

• Bras armé haut et éloigné du corps, ballon visible le plus tard possible par le gardien.

• On monte vers le but, pas vers la ligne de fond : face au cadre, l'ailier garde les deux poteaux devant lui.

• Le tir part du coin des 6m, en avant du couloir de plots.

• Le corps monte vers le but, bras armé haut.

• Plus facile

  Sans suspension

  Tirer en appui après la course d'entrée, pour se concentrer sur le point de tir avant d'ajouter l'impulsion.

• Plus difficile

  Ballon donné en course

  Un serveur donne le ballon pendant l'entrée : l'ailier doit réceptionner et enchaîner en trois appuis.

• Variante

  Tir à rebond imposé

  Imposer un tir à rebond devant le gardien pour élargir le registre technique des ailiers.

• 2 ballons
• 8 plots