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Chat et souris dans le carré

Jeu du chat et de la souris avec un ballon qui circule.

  • U9
  • U11
  • Échauffement
  • 8 min
  • Intensité modérée
  • 5 joueurs
  • Découverte

Thèmes : Vitesse et explosivité, Coordination et motricité, Cohésion

Fiche HandBoard, rédigée par , mise à jour le 31 août 2026, mise à jour le 31 août 2026.

1234C
Demi-terrain

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

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Mise en place

Un carré de 10m de côté balisé par quatre plots. Quatre souris à l'intérieur avec un ballon qui circule entre elles, un chat au centre. Aucune sortie du carré autorisée.

Consignes

  1. 1

    Le chat essaie de toucher une souris qui n'a pas le ballon, les souris se déplacent en permanence dans le carré.

  2. 2

    La souris qui tient le ballon est protégée mais elle doit s'en débarrasser en moins de trois secondes.

  3. 3

    Une souris touchée devient chat et l'ancien chat devient souris, le jeu ne s'arrête jamais.

  4. 4

    Interdiction de rester immobile dans un coin du carré : on trottine en permanence.

Conseils du coach

  • Les souris libres se placent toujours dans un espace où le porteur peut les voir, jamais derrière le chat.

  • Le chat choisit une seule cible et la poursuit jusqu'au bout au lieu de courir entre deux joueurs.

  • Le porteur lève la tête avant de recevoir : il sait déjà à qui il va donner.

Critères de réussite

  • Le ballon circule sans tomber.

  • Le porteur se débarrasse vite du ballon.

  • Tout le monde bouge, personne ne se cale dans un coin.

Variantes

  • Plus facile

    Deux ballons

    Ajouter un second ballon : il devient beaucoup plus facile pour les souris d'être protégées.

  • Plus difficile

    Deux chats

    Mettre deux chats dans le carré : le démarquage doit devenir beaucoup plus rapide.

Matériel

  • 1 ballon
  • 4 plots

Préparez votre séance avec cet exercice

Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.

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