Chat et souris dans le carré
Jeu du chat et de la souris avec un ballon qui circule.
- U9
- U11
- Échauffement
- 8 min
- Intensité modérée
- 5 joueurs
- Découverte
Thèmes : Vitesse et explosivité, Coordination et motricité, Cohésion
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 31 août 2026, mise à jour le 31 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Un carré de 10m de côté balisé par quatre plots. Quatre souris à l'intérieur avec un ballon qui circule entre elles, un chat au centre. Aucune sortie du carré autorisée.
Consignes
- 1
Le chat essaie de toucher une souris qui n'a pas le ballon, les souris se déplacent en permanence dans le carré.
- 2
La souris qui tient le ballon est protégée mais elle doit s'en débarrasser en moins de trois secondes.
- 3
Une souris touchée devient chat et l'ancien chat devient souris, le jeu ne s'arrête jamais.
- 4
Interdiction de rester immobile dans un coin du carré : on trottine en permanence.
Conseils du coach
Les souris libres se placent toujours dans un espace où le porteur peut les voir, jamais derrière le chat.
Le chat choisit une seule cible et la poursuit jusqu'au bout au lieu de courir entre deux joueurs.
Le porteur lève la tête avant de recevoir : il sait déjà à qui il va donner.
Critères de réussite
Le ballon circule sans tomber.
Le porteur se débarrasse vite du ballon.
Tout le monde bouge, personne ne se cale dans un coin.
Variantes
- Plus facile
Deux ballons
Ajouter un second ballon : il devient beaucoup plus facile pour les souris d'être protégées.
- Plus difficile
Deux chats
Mettre deux chats dans le carré : le démarquage doit devenir beaucoup plus rapide.
Matériel
- 1 ballon
- 4 plots
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
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