Passes en zigzag avec un passeur mobile

1. 1

   Une colonne, un passeur mobile et huit plots

2. 2

   Le coureur donne et rejoint le plot 1

3. 3

   Le passeur accompagne et remet vers le plot 2

4. 4

   Le coureur donne et rejoint le plot 3

5. 5

   Le passeur accompagne et remet vers le plot 4

6. 6

   Le coureur donne et rejoint le plot 5

7. 7

   Le passeur accompagne et remet vers le plot 6

8. 8

   Le coureur donne et rejoint le plot 7

9. 9

   Le passeur accompagne et remet vers le plot 8

Huit plots alternent sur la longueur du terrain. Une colonne de cinq joueurs avec ballons et un passeur mobile longent le parcours. La file de départ est déplacée hors de la surface, adaptation minimale du placement de la source. Le passeur se déplace sur le côté pour rester face au coureur.

1. 1

   Donne au passeur mobile puis pars vers le premier plot.

2. 2

   Change de direction vers le plot suivant et reçois la remise dans ta course.

3. 3

   Le passeur avance le long du parcours pour rester face à toi.

4. 4

   Poursuis les échanges et les changements de direction jusqu’au huitième plot.

5. 5

   Au dernier plot, prends le rôle du passeur ; ton partenaire rejoint la colonne pour le passage suivant.

• Présente tes mains avant la remise du partenaire.

• Le passeur suit la progression sans attendre le coureur à un point fixe.

• Garde ta vitesse dans le changement de direction, avec une passe devant la course.

• Les deux partenaires se déplacent pendant les échanges.

• Le coureur enchaîne les plots sans arrêt à la réception.

• Les rôles changent à la fin du parcours.

• Plus facile

  Rapprocher les plots

  Réduire l’écart entre les plots pour raccourcir les transmissions.

• Variante

  Varier les passes

  Alterner passes à rebond ou à deux mains en gardant les mêmes déplacements.

• 5 ballons
• 8 plots