Résister à la pression puis aux tirs

Deux colonnes de quatre joueurs avec un ballon chacun. Le gardien commence immobile près de la médiane, face aux colonnes ; les trois temps se succèdent vers son but.

1. 1

   Chaque joueur présente son ballon à hauteur moyenne ou haute. Quand le gardien pose la main, exercer une pression progressive pendant trois secondes ; son bras reste devant la ligne d’épaule.

2. 2

   Les joueurs se replacent dans l’autre moitié. Le gardien se retourne puis avance de joueur en joueur pour répéter ces pressions et rejoindre les 4 m.

3. 3

   Une fois le gardien placé, les joueurs tirent à hauteur moyenne ou haute avec une puissance progressive. Le gardien conserve ses bras devant lui au contact.

• Contrôler la résistance pendant toute la durée de la pression.

• Observer le gardien de profil sur les tirs pour voir si ses bras reculent.

• La position des bras reste stable sous une pression progressive.

• 8 ballons