Appuis du gardien entre six plots

Six plots forment deux alignements devant les poteaux. Le gardien part près d’un poteau, sans ballon ni tireur.

1. 1

   Traverse en pas chassés entre les premiers plots.

2. 2

   Avance jusqu’au rang suivant puis repars latéralement.

3. 3

   Au dernier rang, refais le parcours en revenant en arrière entre les traversées.

• Garde le buste droit et les appuis disponibles.

• Change de profondeur sans croiser les pieds pendant les pas chassés.

• Le gardien conserve son équilibre à chaque changement de direction.

• Les déplacements gardent le corps face au terrain.

• 6 plots