Appuis du gardien entre six plots
Coordonner les déplacements latéraux et les changements de profondeur.
- Sélection HB
- U15
- U18
- Seniors
- Cœur de séance
- 10 min
- Intensité modérée
- 1 joueurs
- Découverte
Thèmes : Gardien de but
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.
Situation adaptée : Entrainement-Handball. Dispositif source, rédaction et représentation HandBoard.
Source de la situationSchéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Six plots forment deux alignements devant les poteaux. Le gardien part près d’un poteau, sans ballon ni tireur.
Consignes
- 1
Traverse en pas chassés entre les premiers plots.
- 2
Avance jusqu’au rang suivant puis repars latéralement.
- 3
Au dernier rang, refais le parcours en revenant en arrière entre les traversées.
Conseils du coach
Garde le buste droit et les appuis disponibles.
Change de profondeur sans croiser les pieds pendant les pas chassés.
Critères de réussite
Le gardien conserve son équilibre à chaque changement de direction.
Les déplacements gardent le corps face au terrain.
Matériel
- 6 plots
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.