U11U13
Béret-handball
Jeu du béret au ballon : au numéro appelé, duel et attaque du but.
10 min3 à 7Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
483 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
125 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U11U13
Football réduit 4v4 sur deux mini-buts
Match de football réduit à 4 contre 4 sur deux mini-buts.
10 min9 à 9Découverte
U11U13
Le jeu des jalons
Conservation à 5 contre 2 : après sa passe, on court toucher un jalon.
10 min7 à 7Découverte
U11U13
Tchoukball adapté
Tchoukball à 4 contre 4 : on marque au rebond sur le cadre.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Handball au swissball
Match à 4 contre 4 au swissball, on marque dans le cerceau adverse.
10 min8 à 8Découverte
U13U15
Béret des couleurs
Jeu du béret par paires : à la couleur appelée, duel à 2 contre 2 vers le but.
10 min5 à 13Découverte
U9U11
Balle au capitaine
Balle au capitaine à 5 contre 5, sans dribble.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Relais des quatre défis
Relais par équipes en aller-retour, avec un défi de manipulation par manche.
10 min3 à 9Découverte
U9U11
Morpion-course
Morpion géant couru : aligner trois ballons dans la grille de cerceaux.
10 min2 à 6Découverte
BabyHandU9
La rivière aux crocodiles, ballon en main
Jeu de la rivière aux crocodiles, ballon serré dans les bras.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Jeu des portes
Jeu des portes : franchir un maximum de portes en dribble en une minute.
8 min6 à 6Découverte
U11U13
Gagne-terrain à la passe
Jeu de gagne-terrain à la passe longue, d'un camp à l'autre.
10 min6 à 6Découverte
U11U13
La queue du diable
Jeu de la queue du diable en dribble : voler les chasubles d'une main.
8 min6 à 6Découverte
U11U13
Stop-ball
Stop-ball à 4 contre 4 sans dribble : on marque en captant dans la zone adverse.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Volley-hand
Volley-hand à 3 contre 3 par-dessus une ligne de jalons.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Capture du ballon
Jeu de la capture du trésor : ramener le ballon adverse dans son camp.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Poule, renard, vipère
Jeu des trois camps : chacun chasse une équipe et fuit devant l'autre.
10 min9 à 9Découverte
U9U11
Bowling-hand
Bowling-hand : abattre les plots adverses au ballon lancé à ras de terre.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Balle brûlante
Balle brûlante en cercle à deux ballons, face à deux intercepteurs.
8 min10 à 10Découverte
U15U18
Toro 6v2 à une touche
Toro 6 contre 2 à une seule touche de balle.
10 min8 à 8Perfectionnement
U9U11
Balle aux prisonniers
Balle aux prisonniers sur tout le terrain, délivrance à la passe.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Dribbler autour du cerceau tournant
Garder le contrôle du dribble tout en surveillant un objet mobile.
5 min6 à 6Perfectionnement
U11U13
Protéger le dernier de la chaîne
Coordonner les changements de direction d’un groupe attaché.
7 min6 à 6Découverte
U9U11
Suivre le meneur en dribble
Adapter son dribble aux changements de déplacement d’un partenaire.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Les balles musicales
Passer de la circulation à la recherche rapide d’un ballon.
15 min10 à 10Découverte
U9U11
Chasseurs et binômes solidaires
Se déplacer à deux en restant attentifs aux autres binômes.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Faire rouler la cible centrale
Ajuster le lancer après avoir vérifié que la trajectoire est libre.
15 min6 à 6Découverte
U11U13
Toro en équilibre à trois
Préserver la qualité de passe malgré l’instabilité de l’appui.
6 min6 à 6Découverte
U9U11
Relais pour faire avancer quatre tapis
Apprendre à tomber en maîtrisant son élan.
10 min4 à 12Découverte
U9U11
PacMan sur les lignes
Choisir son itinéraire pour échapper au poursuivant.
15 min7 à 7Découverte
U15U18
Déplacements en arc aux 4m et parade lucarne
Mise en route des appuis du gardien et de la parade en lucarne.
10 min3 à 7Perfectionnement
U13U15
Parades basses répétées en assis-debout
Mise en route du relevé du sol et de la parade basse.
10 min3 à 7Découverte
U15U18
Lecture des trajectoires lobées et sorties aériennes
Le gardien avancé travaille la lecture des ballons lobés et roucoulettes venus des deux ailes.
10 min3 à 7Perfectionnement
U15U18
Réflexes à 7m
Mise en route des réflexes du gardien sur tirs rapprochés.
9 min3 à 3Perfectionnement
U18Seniors
Lancers sur cibles au mur en équilibre assis
Viser et réceptionner tout en maintenant l’équilibre sur les fesses.
10 min1 à 1Perfectionnement
U18Seniors
Sauter et stabiliser la réception
Ajuster son impulsion pour retrouver un appui stable.
10 min1 à 1Perfectionnement