Le parcours des animaux

Deux parcours identiques côte à côte, chacun jalonné par trois plots espacés de 2,5m, le premier plot à 2,5m de la ligne de départ. Une colonne de trois enfants au départ de chaque parcours, un ballon par colonne. Aucun matériel autre que les plots et les ballons.

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   Du départ au premier plot, l'enfant avance comme un ours, mains et pieds au sol, en poussant doucement le ballon devant lui.

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   Du premier au deuxième plot, il fait de petits sauts de grenouille à pieds joints, ballon tenu à deux mains contre la poitrine.

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   Du deuxième au troisième plot, il marche sur la pointe des pieds comme une girafe, ballon tenu devant lui, puis tient trois secondes en équilibre sur un pied.

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   Il revient en course légère par le couloir libre et remet le ballon au suivant. Chaque enfant réalise trois parcours sans classement.

• En marche de l'ours, le dos reste plat et les fesses basses, le regard vers l'avant.

• En saut de grenouille, réception sur les deux pieds avec les genoux fléchis, jamais jambes tendues.

• On amortit chaque réception, genoux fléchis : c'est ce qui protège les chevilles.

• Le ballon reste contrôlé : poussé au sol dans la marche de l'ours puis tenu sur les autres stations.

• Les réceptions sont silencieuses et l'équilibre final est stabilisé.

• Plus facile

  Parcours raccourci

  Réduire les distances à 1,5m entre les plots pour limiter la fatigue des plus jeunes.

• Plus difficile

  Ballon en dribble sur le retour

  Le retour se fait en dribble rapide, ce qui ajoute le contrôle du ballon à la vitesse de course.

• Variante

  Animaux tirés au sort

  Le coach annonce l'animal de chaque station juste avant le départ, l'enfant doit mémoriser l'ordre.

• 2 ballons
• 6 plots