La grande traversée
Première montée de balle à trois : le gardien relance et le trio joue immédiatement le porteur ou le partenaire libre jusqu'au but opposé.
- U9
- U11
- Préparation physique
- 12 min
- Intensité élevée
- 4 joueurs
- Découverte
Thèmes : Vitesse et explosivité, Coordination et motricité
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis, mise à jour le 31 août 2026, mise à jour le 31 août 2026.
Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Terrain complet. Le gardien est dans son but avec les ballons, trois enfants sont placés dans leur propre moitié de terrain à hauteur des 12m. Quatre plots jalonnent les couloirs de course, deux à la ligne médiane et deux à hauteur des 9m adverses.
Consignes
- 1
Le gardien relance vers l'enfant libre le plus proche ; les trois joueurs partent dans trois couloirs distincts dès que le ballon quitte ses mains.
- 2
Le porteur avance si son couloir reste libre. Dès qu'un partenaire est mieux placé devant lui, il lui passe le ballon dans la course.
- 3
Le joueur qui reçoit peut tirer dès que le but est accessible ; aucune passe ni aucun dribble supplémentaire n'est obligatoire.
- 4
Après le tir, les trois enfants et le gardien changent de poste. Le ballon suivant ne part que lorsque le terrain est vide.
Conseils du coach
Le gardien vise un joueur déjà orienté vers l'avant et ne sort pas de sa zone avec le ballon contrôlé.
Les trois couloirs restent occupés : les partenaires sont de vraies solutions de passe, jamais des accompagnateurs décoratifs.
La première solution claire est jouée, même si elle apparaît avant la ligne médiane.
Critères de réussite
Le trio conserve trois couloirs et chaque joueur peut réellement recevoir.
Le ballon progresse par la première course ou passe libre et l'action finit par un tir.
Variantes
- Plus facile
Traversée en marchant vite
Réaliser la traversée à allure modérée en se concentrant uniquement sur la qualité du dribble.
- Plus difficile
Traversée en passes
Interdire le dribble : les trois enfants montent le ballon uniquement par des passes entre couloirs.
- Variante
Course contre la montre
Chronométrer le trio et lui demander de battre son propre temps sur trois tentatives.
Matériel
- 2 ballons
- 4 plots
Termes de cette fiche
- Montée de balle
- Progression collective rapide du ballon vers le but adverse, en général sur trois couloirs, quand la contre-attaque directe n’est pas possible.
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.
Exercices similaires
- Préparation physique
Circuit de gainage dynamique et accélération depuis la médiane
Circuit de gainage dynamique suivi d'accélérations.
- Préparation physique
Démarrages explosifs sur signal depuis positions variées
Atelier de vitesse pour réagir à un signal visuel ou sonore et produire un démarrage explosif depuis...
- Préparation physique
Franchissement de plots-haies puis tir aux 9 m
Travail des franchissements conclu par un tir aux 9 m.
- Préparation physique
Navettes répétées 10-20-28 m avec changements de direction
Répéter un effort long de navettes en conservant des freinages propres et une allure mesurable, sans...