Les cases

Deux chaînes de quatre plots espacés de 1,6m formant des cases à franchir, une chaîne par colonne. Une colonne de trois enfants au départ de chaque chaîne, un ballon par colonne.

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   L'enfant franchit chaque case avec deux appuis courts, un pied puis l'autre, ballon tenu à deux mains devant la poitrine.

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   Arrivé au dernier plot, il fait demi-tour et revient en course en trottinant sur le côté de la chaîne.

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   Il donne le ballon au suivant qui part immédiatement, sans attendre le signal du coach.

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   Le passage se fait sans se précipiter : chaque case est franchie proprement, un appui après l'autre.

• Appuis légers sous le bassin ; le talon peut effleurer le sol, mais l'enfant ne saute pas loin devant ni ne se raidit pour aller plus vite.

• Buste droit et regard devant, le ballon reste immobile contre la poitrine.

• Les jambes vont vite, le haut du corps reste calme : c'est ce qu'on retrouve sur le tir en course.

• Les plots ne sont pas touchés.

• Le ballon reste immobile contre la poitrine.

• Plus facile

  Cases élargies

  Espacer les plots de 2m pour laisser plus de place à chaque appui.

• Plus difficile

  Un appui par case

  Franchir chaque case avec un seul appui, ce qui exige une fréquence et un équilibre supérieurs.

• Variante

  Cases latérales

  Franchir la chaîne de côté en pas chassés, ballon tenu devant la poitrine et regard vers le couloir libre.

• 2 ballons
• 8 plots