Trois transitions consécutives chronométrées en flux continu

Terrain complet. Trois ballons chez le gardien relanceur. Un joueur d'axe dans son camp, hors de la surface de but, qui reçoit la relance sur un appel vers la gauche, les ailiers gauche et droit sur les touches. Les deux vagues suivantes attendent hors terrain. Deux replieurs partent de la médiane et tiennent les trois vagues d'affilée, ce qui fait aussi de l'atelier un exercice de repli à charge. Gardien adverse dans le but attaqué. Un chronomètre pour le coach. Quatre plots encadrent la zone de conclusion devant les 9m adverses.

1. 1

   Vague 1 : relance sur le joueur d'axe decale a gauche, montee a trois et premier tir libre avant le replacement des deux replieurs.

2. 2

   Vague 2 part quand la vague precedente a franchi la mediane seulement si le ballon 1 est termine ou securise ; le gardien annonce le depart avec son deuxieme ballon.

3. 3

   Vague 3 suit la meme regle. Apres un tir, les joueurs sortent par les couloirs exterieurs ; apres une perte, ils changent immediatement de statut et replient sur le porteur adverse au lieu de poursuivre artificiellement vers les 9m.

4. 4

   Si une recuperation cree un tir libre avant la combinaison prevue, ce tir est joue. Le flux mesure trois prises d'information justes, pas trois choregraphies identiques.

• Le gardien ne libere le ballon suivant que lorsque le couloir est lisible et sans collision avec la vague precedente.

• Perte de balle signifie demi-tour et repli immediat ; tir termine signifie sortie au trot par l'exterieur.

• Annoncer les trois temps et le choix effectue : la troisieme vague doit rester aussi juste que la premiere.

• Les trois vagues s'enchainent sans collision ni temps mort inutile.

• Toute perte declenche un repli immediat.

• Chaque vague joue son premier tir libre, meme si la solution differe.

• Plus facile

  Deux vagues

  Réduire à deux vagues consécutives pour installer le rythme et l'organisation des retours avant d'ajouter la troisième.

• Plus difficile

  Cinq vagues

  Passer à cinq vagues consécutives : la dette physique devient réelle et la qualité de la dernière passe est le seul critère observé.

• 3 ballons
• 4 plots