Sauter puis poursuivre au signal

Enchaîner les sauts sur place et le départ rapide à deux.

Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.

Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.

Terrain complet

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

Mise en place

Trois binômes espacés sur la largeur du terrain. Dans chaque paire, le poursuivant se place 2 m derrière le meneur. Aucun ballon.

1
Les deux partenaires sautillent pieds joints sur place.
2
Au signal, le joueur de devant accélère vers la ligne opposée ; son partenaire tente de le toucher.
3
Revenir au départ en marchant et inverser les rôles.

Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.