Relais shifumi sur un parcours

Répéter les accélérations dans un relais à opposition ludique.

Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.

Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.

Demi-terrain

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

Mise en place

Deux équipes de trois aux extrémités d’un parcours de six plots. Les joueurs en attente réalisent l’atelier physique annoncé par l’entraîneur.

1
Un joueur de chaque équipe part en sprint le long du même parcours, en sens opposés.
2
À leur rencontre, jouer un pierre-feuille-ciseaux. Le gagnant poursuit ; le perdant sort du parcours pour sa tâche physique.
3
Le partenaire suivant du perdant part aussitôt à sa rencontre. La course s’arrête quand un joueur arrive près du camp opposé, sans prolonger les duels à moins de deux mètres de l’arrivée.

Annonce: Combinaison d’attaque collective déclenchée par un appel, un mot ou un signe du demi-centre.

Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.